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大人のためのメンタルクリニック
クリニックブログ
Hidamari Kokoro Clinic
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2025.03.15
不安症・不安障害パニック症・パニック障害パニック発作
パニック発作の正体は”敵”じゃない？あなたを守ろうとする体の仕組みとは
パニック発作の正体は？あなたを守ろうとする体の仕組みとは突然の動悸、息苦しさ、めまい、手足の震え…パニック発作が起きると、「このまま死んでしまうのでは？」「もう元の生活に戻れないかも」と強い恐怖を感じてしまいます。そんな辛い症状を引き起こす...不安症・不安障害パニック症・パニック障害パニック発作
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2025.03.15
予期不安不安症・不安障害パニック症・パニック障害パニック発作
パニック発作の”また起きたらどうしよう”不安から抜け出す方法
パニック発作の"また起きたらどうしよう"とはパニック発作を経験した後、多くの人が「また発作が起きたらどうしよう」と不安を抱え続けてしまいます。この“予期不安”が、さらに新しい発作を引き起こす悪循環を生んでしまうことも。しかし、その不安を手放...予期不安不安症・不安障害パニック症・パニック障害パニック発作
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2025.03.15
不安症・不安障害パニック症・パニック障害パニック発作
電車や人混みでの発作、どうすればいい？”その場でできる対処法”5選
パニック発作と"その場でできる対処法"5選電車や人混みの中で、突然の動悸や息苦しさ、めまいに襲われたことはありませんか？「このまま倒れてしまうかも…」「逃げ出したいけど動けない…」そんな恐怖を感じるのがパニック発作です。特に、逃げ場のない場...不安症・不安障害パニック症・パニック障害パニック発作
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2025.03.15
不安症・不安障害パニック症・パニック障害パニック発作
パニック発作は怖くない？脳の誤作動を優しく解説します
パニック発作のメカニズムについて突然の激しい動悸、息苦しさ、手足の震え、そして「このまま死んでしまうのでは？」という強烈な恐怖…そんなパニック発作を経験すると、誰でも怖くなってしまいますよね。でも、実はパニック発作そのものは命に関わるもので...不安症・不安障害パニック症・パニック障害パニック発作
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2025.03.15
不安症・不安障害パニック症・パニック障害パニック発作
突然の息苦しさと動悸…それ、もしかしてパニック発作？
突然の息苦しさと動悸とはある日突然、理由もなく胸がドキドキして息が苦しくなる。冷や汗が出て、手足が震え、「このまま死んでしまうのでは？」という強い恐怖に襲われる…そんな経験はありませんか？それはもしかすると「パニック発作」かもしれません。今...不安症・不安障害パニック症・パニック障害パニック発作
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2025.03.10
予期不安認知行動療法家族と家族関係についてパニック症・パニック障害パニック発作
パニック発作を乗り越えるためのポイント｜克服へのヒント
パニック発作を乗り越えるためのポイントパニック発作は、突発的な強い不安や恐怖とともに、動悸や息苦しさ、めまいなどの身体症状を引き起こします。この状態は非常に苦しいものですが、適切な対処法を身につけることで症状のコントロールや軽減が可能です。...予期不安認知行動療法家族と家族関係についてパニック症・パニック障害パニック発作
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2025.03.10
予期不安家族と家族関係についてパニック症・パニック障害パニック発作
家族や友人がパニック症の人をサポートするためにできること
パニック症の人をサポートするためにできることパニック症は、突然の強い不安や恐怖とともに、動悸や息苦しさ、めまいなどの身体症状を伴う疾患です。発作を繰り返すことで、日常生活や対人関係に支障をきたすことも少なくありません。パニック症の本人は、「...予期不安家族と家族関係についてパニック症・パニック障害パニック発作
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2025.03.10
予期不安認知行動療法心理面・思考パニック症・パニック障害パニック発作
パニック症は完治する？｜回復までのプロセスと治療法
回復までのプロセスと治療法パニック症は、突然の激しい不安や恐怖とともに、動悸や息苦しさ、めまいなどの身体症状を伴う疾患です。発作を繰り返すことで、「また起きるのでは？」という不安（予期不安）が強まり、外出や日常生活に支障をきたすことも少なく...予期不安認知行動療法心理面・思考パニック症・パニック障害パニック発作
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2025.03.10
予期不安初期症状・早期症状カフェインメンタルヘルスと食事パニック症・パニック障害パニック発作
パニック発作が起こる前に気づくべきサインと予防策
パニック発作が起こる前に気づくべきサインと予防策パニック発作は突然やってくるように感じられますが、実は発作の前にはいくつかの予兆（サイン）があることが多いです。これらのサインに早めに気づくことで、発作を未然に防いだり、軽減したりすることが可...予期不安初期症状・早期症状カフェインメンタルヘルスと食事パニック症・パニック障害パニック発作
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2025.03.10
運動とメンタルヘルスパニック症・パニック障害パニック発作
パニック症と運動の関係｜体を動かして発作を減らす方法
体を動かしてパニック発作を減らす方法パニック症を抱える人にとって、突然の動悸や息苦しさはとてもつらいものです。しかし、適度な運動を習慣化することで、パニック発作の頻度や強さを軽減できる可能性があることをご存じでしょうか？運動は、ストレスを和...運動とメンタルヘルスパニック症・パニック障害パニック発作
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