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大人のためのメンタルクリニック
クリニックブログ
Hidamari Kokoro Clinic
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2025.02.18
非定型うつ病生活習慣心理面・思考うつ病
ゆっくりでも大丈夫。うつ病からの回復過程で大切なこと
うつ病からの回復過程で大切なことうつ病からの回復は、決して一直線ではなく、山あり谷ありの道のりです。「早く元気にならなきゃ」と焦る気持ちが出てくることもありますが、回復には時間がかかるもの。「昨日は調子がよかったのに、今日は何もできない…」...非定型うつ病生活習慣心理面・思考うつ病
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2025.02.18
非定型うつ病生活習慣心理面・思考うつ病
うつ病の波に振り回されないために。調子のいい日・悪い日の付き合い方
調子のいい日・悪い日の付き合い方うつ病の症状は、常に一定ではありません。「今日は少し気分がいい」と感じる日もあれば、「何もできないほどしんどい…」と感じる日もあります。この浮き沈みを繰り返すうちに、「せっかく良くなったと思ったのに、また悪く...非定型うつ病生活習慣心理面・思考うつ病
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2025.02.18
非定型うつ病生活習慣睡眠障害・不眠症うつ病
朝起きられない… うつ病と睡眠の関係を知ろう
うつ病と睡眠の関係を知ろう「朝がどうしてもつらい…」「布団から出る気力がわかない…」そんな悩みを抱えていませんか? うつ病になると、睡眠のリズムが乱れやすくなり、朝起きるのがつらくなることがよくあります。単なる「怠け」や「甘え」ではなく、脳...非定型うつ病生活習慣睡眠障害・不眠症うつ病
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2025.02.17
デジタルデトックス対人関係生活習慣
SNSでの交流がしんどい…メンタルを守るためのデジタルデトックス
メンタルを守るためのデジタルデトックスとはSNSは便利で楽しい一方で、気づかないうちに心の負担になっていることがあります。「返信しなきゃ」「他の人の投稿を見て落ち込む」「なんとなくSNSを開いてしまう」――そんな状態が続くと、メンタルに悪影...デジタルデトックス対人関係生活習慣
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2025.02.17
復職非定型うつ病生活習慣うつ病
うつ病で仕事を辞めたいと感じた時、まず考えるべきこと
うつ病で仕事を辞めたいと感じた時うつ病を抱えながら仕事を続けるのは、とても大変なことです。「もう限界…」「仕事を辞めたい」と感じるのは、決して甘えではなく、心と体が休息を求めているサインかもしれません。しかし、うつ病でつらい時こそ勢いで退職...復職非定型うつ病生活習慣うつ病
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2025.02.17
非定型うつ病生活習慣うつ病
うつ病の回復を助ける食事・運動・生活習慣とは?
薬だけじゃない!うつ病の回復を助ける習慣とは?うつ病の治療では薬が有効ですが、それだけでなく食事・運動・生活習慣を整えることも回復を助ける大切な要素 です。これらの習慣を意識することで、気分の安定や回復のスピードを高めることができます。無理...非定型うつ病生活習慣うつ病
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2025.02.17
生活習慣
心の疲れを癒す習慣づくり!回復を早める生活改善のポイント
回復を早める生活改善のポイント心が疲れていると、「何をしても楽しくない」「ずっと気分が晴れない」と感じることがあります。そんなときは無理をせず、日々の生活を見直し、心を癒す習慣を取り入れること が大切です。ここでは、回復を早める生活改善のポ...生活習慣
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2024.09.06
生活習慣うつ病
うつ病|休職中の過ごし方、生活リズムを整える
うつ病の休職期間についてうつ病で長期間休職するとなると、どうやって過ごしたらよいか分からないという患者さんは多いです。また、休み過ぎて生活リズムを崩してしまったという悩みもよく聞くところです。まずは、主治医の指示通りに抗うつ薬を服用して、し...生活習慣うつ病
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2024.07.11
生活習慣
【カフェインが引き起こす症状、減らし方】カフェインの摂りすぎで心の病気に!?
日常生活にあるカフェインについてカフェインが与える体の症状について「最近なんだか身体の調子が悪いけどコーヒーの飲みすぎかな?」「カフェイン中毒ってどんな症状があるのかな…」カフェインによる体調不良が気になった経験はありませんか?カフェインを...生活習慣
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