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大人のためのメンタルクリニック
クリニックブログ
Hidamari Kokoro Clinic
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2024.10.03
行動療法睡眠障害・不眠症
不眠症に対する認知行動療法/CBT-i
◆不眠症とは厚生労働省の「生活習慣予防のための健康情報サイト」によると、不眠症とは「入眠障害(寝つきが悪い)、中途覚醒(眠りが浅く途中で何度も目が覚める)、早朝覚醒(早朝に目が覚めて二度寝ができない)などの睡眠に問題があり、それによって日中...行動療法睡眠障害・不眠症
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2024.10.03
セルフコンパッション
セルフコンパッションのやり方「甘えとは違うのか」
セルフコンパッションとは「セルフコンパッションをやってみたいけど、どうするとできるのかな？」「どこかで専門家と一緒にやるのかな？」セルフコンパッションには、幸福感を高めたりポジティブな考えをもてるようになったりと、生きやすくなるさまざまな効...セルフコンパッション
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2024.10.03
セルフコンパッション
セルフコンパッションとは？「自分を優しく受け入れる３つのこと」
自分を責めてしまう時…「自分を責めてしまってなんだか生きづらい…」「セルフコンパッションってどういうものなのかな？」セルフコンパッションとは、自分自身に向ける優しさや思いやりのことです。日常生活の中で、失敗や苦しみに直面することが多くありま...セルフコンパッション
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2024.10.03
ミッドライフクライシス
ミッドライフクライシス
ミッドライフクライシスについてミッドライフクライシス（中年の危機）は、主に40～60歳の間に起こる心理的な変化や葛藤のことです。人生の半ばに差し掛かった時期に、これまでの人生を振り返り、自己の価値や目的、未来に対する不安や不満を感じることに...ミッドライフクライシス
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2024.10.03
Measurement Based Care（MBC）睡眠障害・不眠症
不眠症治療におけるMeasurement Based Care
不眠症治療における「Measurement Based Care（MBC）」は、患者さんの状態や治療効果を定量的に評価し、それに基づいて治療計画を調整するアプローチです。今回は、不眠症のMBCについて基本的な要素、利点、課題についてお話しし...Measurement Based Care（MBC）睡眠障害・不眠症
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2024.10.03
Measurement Based Care（MBC）双極性障害
双極性におけるMeasurement Based Care
双極性障害におけるMeasurement-Based Care（MBC）とは双極性障害におけるMeasurement-Based Care（MBC）は、治療の効果や患者さんの状態を定量的に評価し、その結果に基づいて治療方針を調整するアプロー...Measurement Based Care（MBC）双極性障害
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