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大人のためのメンタルクリニック
クリニックブログ
Hidamari Kokoro Clinic
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2025.02.18
非定型うつ病生活習慣うつ病
運動がうつ病にいいって本当?簡単にできる運動習慣のコツ
簡単にできる運動習慣のコツ「運動がうつ病に良い」と聞いたことがある方も多いかもしれません。しかし、実際にやろうと思っても、「やる気が出ない」「続かない」と感じることもあるかもしれません。ここでは、運動がうつ病の回復に役立つ理由や、無理なく取...非定型うつ病生活習慣うつ病
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2025.02.18
非定型うつ病生活習慣心理面・思考うつ病
ゆっくりでも大丈夫。うつ病からの回復過程で大切なこと
うつ病からの回復過程で大切なことうつ病からの回復は、決して一直線ではなく、山あり谷ありの道のりです。「早く元気にならなきゃ」と焦る気持ちが出てくることもありますが、回復には時間がかかるもの。「昨日は調子がよかったのに、今日は何もできない…」...非定型うつ病生活習慣心理面・思考うつ病
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2025.02.18
対人関係非定型うつ病心理面・思考うつ病
一人が落ち着くけど、孤独が怖い… うつ病と人間関係のバランス
うつ病と人間関係のバランスうつ病になると、「誰とも会いたくない」と感じる日が増えることがあります。人と話すことが負担に感じたり、外に出るのが億劫に感じるようになることもあるでしょう。むしろ一人でいると気が楽で、何もしなくてもいい安心感を感じ...対人関係非定型うつ病心理面・思考うつ病
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2025.02.18
非定型うつ病心理面・思考うつ病
何もしたくない… やる気が出ないときに試したい小さな行動
やる気が出ないときに試したい小さな行動「何もしたくない」「やらなきゃいけないことがあるのに、全く手につかない…」そんな日、ありませんか?特にうつ病やストレスが溜まっていると、心も体も重く感じ、やる気が全く湧いてこないことがあります。何もでき...非定型うつ病心理面・思考うつ病
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2025.02.18
非定型うつ病生活習慣心理面・思考うつ病
うつ病の波に振り回されないために。調子のいい日・悪い日の付き合い方
調子のいい日・悪い日の付き合い方うつ病の症状は、常に一定ではありません。「今日は少し気分がいい」と感じる日もあれば、「何もできないほどしんどい…」と感じる日もあります。この浮き沈みを繰り返すうちに、「せっかく良くなったと思ったのに、また悪く...非定型うつ病生活習慣心理面・思考うつ病
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2025.02.18
お薬うつ病
薬を飲むのが不安… 抗うつ薬の正しい知識と向き合い方
抗うつ薬の正しい知識と向き合い方うつ病の治療のひとつとして、抗うつ薬が処方されることがあります。しかし、「副作用が怖い」「ずっと飲み続けないといけないの?」と、不安を感じる人も少なくありません。確かに、抗うつ薬にはメリットもあればデメリット...お薬うつ病
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2025.02.18
非定型うつ病生活習慣睡眠障害・不眠症うつ病
朝起きられない… うつ病と睡眠の関係を知ろう
うつ病と睡眠の関係を知ろう「朝がどうしてもつらい…」「布団から出る気力がわかない…」そんな悩みを抱えていませんか? うつ病になると、睡眠のリズムが乱れやすくなり、朝起きるのがつらくなることがよくあります。単なる「怠け」や「甘え」ではなく、脳...非定型うつ病生活習慣睡眠障害・不眠症うつ病
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2025.02.17
対人関係心理面・思考うつ病
「無理にポジティブにならなくていい」うつ病との向き合い方
うつ病との付き合い方、向き合い方「前向きにならなきゃ」「ポジティブに考えれば楽になるはず」――そう思って頑張ろうとするほど、苦しくなってしまうことはありませんか? うつ病のときは、無理にポジティブになろうとすることが、かえって心の負担になる...対人関係心理面・思考うつ病
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2025.02.17
デジタルデトックス対人関係生活習慣
SNSでの交流がしんどい…メンタルを守るためのデジタルデトックス
メンタルを守るためのデジタルデトックスとはSNSは便利で楽しい一方で、気づかないうちに心の負担になっていることがあります。「返信しなきゃ」「他の人の投稿を見て落ち込む」「なんとなくSNSを開いてしまう」――そんな状態が続くと、メンタルに悪影...デジタルデトックス対人関係生活習慣
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2025.02.17
対人関係非定型うつ病心理面・思考うつ病
「人と会うのがつらい…」うつ病の時に無理しなくていい対人関係
うつ病の時に無理しなくていい対人関係とは?うつ病になると、今まで普通にできていたことがつらく感じることがあります。その中でも「人と会うこと」が負担になる人は多いでしょう。「話す気力が湧かない」「相手に気を使うのがしんどい」「うまく会話できる...対人関係非定型うつ病心理面・思考うつ病
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