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大人のためのメンタルクリニック
クリニックブログ
Hidamari Kokoro Clinic
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2025.02.20
運動とメンタルヘルスメンタルヘルスと食事心理面・思考うつ病
「好きなことすら楽しめない…」そんなときの心の整え方
好きなことすら楽しめないときうつ病に悩んでいると、「好きなことをしても全然楽しくない」と感じることがよくあります。以前は楽しめていた趣味や活動が、突然無味乾燥に感じたり、何をしても心が満たされなかったり。そのような気持ちは、うつ病の典型的な...運動とメンタルヘルスメンタルヘルスと食事心理面・思考うつ病
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2025.02.20
対人関係非定型うつ病生活習慣うつ病
実家に帰る？一人暮らしを続ける？うつ病のときの生活環境を考える
うつ病のときの生活環境を考えるうつ病の場合、体調に合わせて自宅での療養が求められることが多いです。そのため、無理をせずに自分のペースで回復を目指すことが大切です。また、適切なサポートが周囲から必要となる場面もあります。家族や友人、医師などの...対人関係非定型うつ病生活習慣うつ病
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2025.02.20
運動とメンタルヘルス非定型うつ病生活習慣うつ病
うつ予防にはどれくらい運動すればいい？ 無理なく続けるポイント
うつ予防にはどれくらい運動すればいい？運動がうつの予防や改善に良い影響を与えることは、多くの研究で明らかになっています。しかし、「どれくらい運動すればいいのか？」「どのような運動が効果的なのか？」と疑問に思う方も多いでしょう。本記事では、無...運動とメンタルヘルス非定型うつ病生活習慣うつ病
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2025.02.20
SNSデジタルデトックス対人関係非定型うつ病心理面・思考うつ病
人と比べて落ち込む… うつ病のときにSNSとどう向き合う？
うつ病のときにSNSとどう向き合う？SNSを見ていると、キラキラした投稿や楽しそうな日常の写真が流れてきて、自分と比べて落ち込んでしまうことはありませんか？特に、うつ病のときは自己評価が低くなりがちで、「自分は何もできていない」「みんな幸せ...SNSデジタルデトックス対人関係非定型うつ病心理面・思考うつ病
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2025.02.20
対人関係非定型うつ病心理面・思考うつ病
恋愛とうつ病。パートナーにどう伝える？
うつ病、パートナーにどう伝える？うつ病を抱えていると、恋愛に対してさまざまな不安を感じることがあります。「相手にどう伝えればいいのか」「負担をかけてしまうのではないか」と悩むこともあるのではないでしょうか。しかし、大切なのは無理をせず、自分...対人関係非定型うつ病心理面・思考うつ病
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2025.02.20
対人関係非定型うつ病生活習慣心理面・思考うつ病
うつ病と趣味。楽しめなくなったときの向き合い方
うつ病と趣味。楽しめなくなったときの向き合い方うつ病になると、「前は好きだったことが楽しめない」「趣味をやる気が出ない」と感じることがあります。何をしても心が動かず、「自分はもう何も楽しめないのでは…」と不安になることもあるかもしれません。...対人関係非定型うつ病生活習慣心理面・思考うつ病
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2025.02.20
非定型うつ病生活習慣心理面・思考うつ病
入浴するのがしんどい… お風呂に入れない日の対処法
入浴するのがしんどいと感じる時うつ病の症状が強いときや、疲れがたまっているとき、「お風呂に入りたいけど、どうしても入れない」と感じることはありませんか？「汚れが気になる」「本当は入りたいのに動けない」と葛藤し、自分を責めてしまうこともあるか...非定型うつ病生活習慣心理面・思考うつ病
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2025.02.20
復職再発非定型うつ病生活習慣うつ病
復職が怖い… 仕事復帰に向けてできる準備とは？
仕事復帰に向けてできる準備とは？うつ病の治療を続け、少しずつ回復してくると、「そろそろ仕事に復帰しようかな」と考えるタイミングが訪れるのでないでしょうか。しかし、その一方で「また同じように働けるのか」「再発しないだろうか」「周りの目が気にな...復職再発非定型うつ病生活習慣うつ病
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2025.02.19
復職心理面・思考うつ病
仕事を辞めるべき？ うつ病とキャリアの選択肢を考える
うつ病とキャリアの選択肢を考えるうつ病を抱えながら仕事を続けるのは、精神的にも肉体的にも大きな負担になります。「このまま働き続けるべきか、それとも辞めるべきか…」と悩んでしまう人も多いでしょう。しかし、衝動的に退職を決めるのではなく、自分に...復職心理面・思考うつ病
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2025.02.19
カフェイン生活習慣心理面・思考睡眠障害・不眠症うつ病
眠れない夜に試したい、心を落ち着ける習慣
心を落ち着ける習慣とは夜、布団に入ってもなかなか眠れない…。そんな経験はありませんか？特に、ストレスや不安を抱えていると、考え事が止まらず、ますます眠れなくなることがあります。睡眠は心と体の健康にとって重要ですが、「眠らなきゃ」と焦るほど逆...カフェイン生活習慣心理面・思考睡眠障害・不眠症うつ病
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