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大人のためのメンタルクリニック
クリニックブログ
Hidamari Kokoro Clinic
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2025.02.19
SNSデジタルデトックス対人関係非定型うつ病うつ病
スマホが手放せない…SNSとうつ病の関係とは？
SNSとうつ病の関係とは？スマートフォンの普及により、SNS（ソーシャル・ネットワーキング・サービス）は私たちの生活に欠かせないものとなりました。友人や家族とのつながりを感じたり、情報を得たりするのに便利なツールですが、一方でSNSの使い方...SNSデジタルデトックス対人関係非定型うつ病うつ病
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2025.02.19
対人関係非定型うつ病うつ病
『大丈夫？』と聞かれるのがつらい…周囲との距離感の取り方
周囲との距離感の取り方うつ病のとき、周囲からの「大丈夫？」という言葉が、かえってつらく感じることがあります。心配してくれる気持ちはありがたいものの、何と答えていいかわからなかったり、「大丈夫じゃない」と伝えられなかったりすることもあるでしょ...対人関係非定型うつ病うつ病
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2025.02.19
対人関係非定型うつ病うつ病
うつ病の人にかける言葉、避けたい言葉とは
うつ病の人にかける言葉、避けたい言葉身近な人がうつ病になると、「何か力になりたい」と思うものの、どんな言葉をかければいいのかわからず悩んでしまうこともあるでしょう。しかし励ましたつもりが相手を追い詰めてしまったり、逆に距離を置きすぎてしまっ...対人関係非定型うつ病うつ病
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2025.02.19
非定型うつ病心理面・思考うつ病
「何も感じない…」うつ病と感情の鈍麻について知ろう
うつ病と感情の鈍麻についてうつ病の症状のひとつに「感情の鈍麻（どんま）」があります。これは、以前なら楽しいと感じていたことが楽しめなくなったり、悲しいことがあっても心が動かなくなったりする状態を指します。「嬉しい」「楽しい」「悲しい」といっ...非定型うつ病心理面・思考うつ病
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2025.02.19
非定型うつ病生活習慣うつ病
朝がつらい… 目覚めを少しでも楽にするための工夫
目覚めを少しでも楽にするための工夫とは朝、布団から出るのがつらいと感じることはありませんか？ 特に、うつ病やストレスを抱えていると、朝の目覚めが一層重く感じられることがあります。朝が苦手だからといって焦る気持ちや、スムーズに起きることができ...非定型うつ病生活習慣うつ病
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2025.02.19
自己肯定感対人関係非定型うつ病心理面・思考うつ病
『私はダメな人間だ』その思考、本当に正しい？考え方を見直すヒント
考え方を見直すヒントとはうつ病や自己肯定感の低下に悩んでいると、「私はダメな人間だ」と感じることがあるかもしれません。しかし、その考えは本当に正しいのでしょうか？今回は、自己否定の思考に振り回されないための考え方を見直すヒントをお伝えします...自己肯定感対人関係非定型うつ病心理面・思考うつ病
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2025.02.19
再発非定型うつ病生活習慣心理面・思考うつ病
またぶり返した…？ うつ病の再発を防ぐためにできること
うつ病の再発を防ぐためにできることうつ病は一度回復したと思っても、再発してしまうことは実は珍しい事ではありません。特に、回復の途中で無理をしてしまったり、ストレスが重なったりすると、再び症状が現れることがあります。では、どうすればうつ病の再...再発非定型うつ病生活習慣心理面・思考うつ病
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2025.02.19
対人関係非定型うつ病心理面・思考うつ病
頑張りすぎてしまうあなたへ。完璧主義とうつ病の関係
完璧主義とうつ病の関係「もっと頑張らなきゃ」「失敗しちゃいけない」——そんな思いが強い人ほど、知らず知らずのうちに心の負担を抱え込み、うつ病のリスクが高まることがあります。特に、完璧主義の人は自分に厳しく、常に高い目標を掲げるため、気づかぬ...対人関係非定型うつ病心理面・思考うつ病
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2025.02.18
メンタルケアメンタルヘルスと食事非定型うつ病生活習慣うつ病
食事でメンタルケア！うつ病の回復を助ける栄養とは？
食事でメンタルケア！うつ病の回復を助ける栄養とは？うつ病の回復には、休養や治療だけでなく、日々の食事も大きな影響を与えます。栄養バランスの取れた食事は、脳の働きをサポートし、気分を安定させる助けになります。今回は、うつ病の回復を助ける栄養素...メンタルケアメンタルヘルスと食事非定型うつ病生活習慣うつ病
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2025.02.18
運動とメンタルヘルス非定型うつ病生活習慣うつ病
運動がうつ病にいいって本当？簡単にできる運動習慣のコツ
簡単にできる運動習慣のコツ「運動がうつ病に良い」と聞いたことがある方も多いかもしれません。しかし、実際にやろうと思っても、「やる気が出ない」「続かない」と感じることもあるかもしれません。ここでは、運動がうつ病の回復に役立つ理由や、無理なく取...運動とメンタルヘルス非定型うつ病生活習慣うつ病
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