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大人のためのメンタルクリニック
クリニックブログ
Hidamari Kokoro Clinic
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2025.03.28
アンガーマネジメント不安神経症うつ病不安症・不安障害
アンガーマネジメントとは？メンタルクリニックの視点
アンガーマネジメントとは？怒りは、すべての人が経験する感情の一つであり、正常な心理的反応の一部として捉えられています。しかし、怒りがコントロールできず、過剰に表出されたり、日常生活に支障をきたしたりする場合、問題が生じます。このような状態を...アンガーマネジメント不安神経症うつ病不安症・不安障害
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2025.03.28
易怒性・易刺激性大人の発達障害ADHD・注意欠陥多動性障害非定型うつ病双極性障害うつ病
イライラするのは性格？それとも病気？ストレスと脳のメカニズム
イライラするのは性格？それとも病気？ストレスと脳のメカニズム日常生活の中で、「なんだかイライラする」「ちょっとしたことで怒りっぽくなった」と感じることはありませんか？イライラしやすいのは、単なる性格の問題だと思われがちですが、実は脳の働きや...易怒性・易刺激性大人の発達障害ADHD・注意欠陥多動性障害非定型うつ病双極性障害うつ病
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2025.03.28
易怒性・易刺激性非定型うつ病うつ病
イライラが止まらない時｜うつ病との関係「原因と対処法」
うつ病とイライラの関係うつ病と聞くと、「落ち込む」「元気がない」「無気力」といったイメージが強いかもしれません。しかし、実際にはすべてのうつ病患者がそのような症状を示すわけではなく、なかにはイライラしやすくなったり、怒りっぽくなったりするう...易怒性・易刺激性非定型うつ病うつ病
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2025.03.28
微笑みうつ病仮面うつ病非定型うつ病うつ病
微笑みうつ病「笑顔の裏に隠された心の叫び」
微笑みうつ病「笑顔の裏に隠された心の叫び」はじめにうつ病と聞くと、「元気がない」「ふさぎ込む」「涙もろい」などのイメージを持つ方が多いかもしれません。しかし、一見すると明るく、社交的で、問題がないように見えるにもかかわらず、内面では深い苦し...微笑みうつ病仮面うつ病非定型うつ病うつ病
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2025.03.21
大人の発達障害ADHD・注意欠陥多動性障害うつ病不安症・不安障害
発達障害と大人の生きづらさ、診断を受けるべきタイミングは？
発達障害と大人の生きづらさ、診断を受けるべきタイミングとは？大人になってから気づく「生きづらさ」「人と同じようにできない」「職場や家庭での人間関係がうまくいかない」「頑張っているのにミスが多い」そんな悩みを抱え続けている方はいませんか？子ど...大人の発達障害ADHD・注意欠陥多動性障害うつ病不安症・不安障害
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2025.03.21
非定型うつ病睡眠障害・不眠症うつ病
朝起きられない・やる気が出ない…もしかして“新型うつ”？
朝起きられない・やる気が出ない…“新型うつ”との関係は？「朝起きられない」「仕事や学校に行く気力が湧かない」といった悩みを抱えていませんか？ もしかすると、それは“新型うつ・非定型うつ病”のサインかもしれません。従来のうつ病とは少し異なるこ...非定型うつ病睡眠障害・不眠症うつ病
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2025.03.21
睡眠障害・不眠症うつ病不安症・不安障害
メンタル不調に効く“睡眠リセット法”！ぐっすり眠るためのコツ
メンタル不調に効く“睡眠リセット法”！とは「なかなか寝つけない」「夜中に何度も目が覚めてしまう」「朝起きてもスッキリしない」こんな睡眠の悩み、ありませんか？睡眠は、私たちの心と体を回復させる大切な時間です。しかし、ストレスや生活リズムの乱れ...睡眠障害・不眠症うつ病不安症・不安障害
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2025.03.18
季節性うつ病季節とメンタルヘルス寒暖差疲労うつ病五月病
「春バテ」って何？春の訪れが心と体に与える影響とは
「春バテ」って何？春の訪れが心と体に与える影響とは春は桜が咲き、新しい生活がスタートするワクワクする季節。なのに、「なんとなくだるい」「気分が重い」「やる気が出ない」と感じることはありませんか？その正体は『春バテ』かもしれません。今回は、春...季節性うつ病季節とメンタルヘルス寒暖差疲労うつ病五月病
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2025.03.09
リフレーミング（再構築）自己肯定感デジタルデトックス非定型うつ病うつ病
最悪の自己評価から抜け出す｜自信を取り戻すための第一歩
自信を取り戻すための第一歩とは私たちの心の中には、日々の生活の中で育まれる「自己評価」があります。しかし、何かうまくいかないことが続いたり、失敗を繰り返したりすると、その自己評価が低くなり、「自分はダメだ」「最悪だ」と感じてしまうことがあり...リフレーミング（再構築）自己肯定感デジタルデトックス非定型うつ病うつ病
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2025.03.09
カフェインデジタルデトックス非定型うつ病睡眠障害・不眠症うつ病
うつ病患者におすすめの睡眠法｜質の良い睡眠を得るためのアドバイス
質の良い睡眠を得るための、おすすめの方法とはうつ病の症状に悩む方々にとって、良質な睡眠は非常に重要です。しかし、うつ病が進行してしまうと、不眠や寝つきの悪さ、早朝に目が覚めるなど、睡眠の質に大きな影響を及ぼすことがあり、睡眠不足が続くと、気...カフェインデジタルデトックス非定型うつ病睡眠障害・不眠症うつ病
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