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大人のためのメンタルクリニック
クリニックブログ
Hidamari Kokoro Clinic
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2025.03.29
青い鳥症候群メンタルケアマインドフルネス心理面・思考精神療法うつ病不安症・不安障害
青い鳥症候群とは？メンタルクリニックが解説する現代人の心理的傾向
青い鳥症候群とは？現代人の心理的傾向はじめに「もっと良い環境があるはず」「今の状況では満足できない」このような気持ちを抱えつづけ、理想を追い求めるものの、現実に不満を抱き続ける心理状態を「青い鳥症候群」と呼びます。本記事では、この症候群の特...青い鳥症候群メンタルケアマインドフルネス心理面・思考精神療法うつ病不安症・不安障害
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2025.03.28
アンガーマネジメント不安神経症うつ病不安症・不安障害
アンガーマネジメントとは？メンタルクリニックの視点
アンガーマネジメントとは？怒りは、すべての人が経験する感情の一つであり、正常な心理的反応の一部として捉えられています。しかし、怒りがコントロールできず、過剰に表出されたり、日常生活に支障をきたしたりする場合、問題が生じます。このような状態を...アンガーマネジメント不安神経症うつ病不安症・不安障害
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2025.03.21
大人の発達障害ADHD・注意欠陥多動性障害うつ病不安症・不安障害
発達障害と大人の生きづらさ、診断を受けるべきタイミングは？
発達障害と大人の生きづらさ、診断を受けるべきタイミングとは？大人になってから気づく「生きづらさ」「人と同じようにできない」「職場や家庭での人間関係がうまくいかない」「頑張っているのにミスが多い」そんな悩みを抱え続けている方はいませんか？子ど...大人の発達障害ADHD・注意欠陥多動性障害うつ病不安症・不安障害
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2025.03.21
睡眠障害・不眠症うつ病不安症・不安障害
メンタル不調に効く“睡眠リセット法”！ぐっすり眠るためのコツ
メンタル不調に効く“睡眠リセット法”！とは「なかなか寝つけない」「夜中に何度も目が覚めてしまう」「朝起きてもスッキリしない」こんな睡眠の悩み、ありませんか？睡眠は、私たちの心と体を回復させる大切な時間です。しかし、ストレスや生活リズムの乱れ...睡眠障害・不眠症うつ病不安症・不安障害
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2025.03.15
不安症・不安障害パニック症・パニック障害パニック発作
“息ができない”の正体を解明！パニック発作のリアルと対処法
"息ができない"の正体を解明！パニック発作のリアルと対処法「息ができない！」「このまま窒息してしまうかも…」パニック発作を経験したことがある人なら、一度はこんな恐怖を感じたことがあるのではないでしょうか。突然襲ってくる息苦しさや過呼吸の症状...不安症・不安障害パニック症・パニック障害パニック発作
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2025.03.15
不安症・不安障害パニック症・パニック障害パニック発作
パニック発作、薬だけじゃない！生活改善とセルフケアの最前線
生活改善とセルフケアの最前線パニック発作を経験すると、「もう薬なしではやっていけないかも…」と感じる人も多いでしょう。もちろん、薬は症状を和らげる大切なサポート手段ですが、それだけに頼らなくても、日常生活の改善やセルフケアによって、不安や発...不安症・不安障害パニック症・パニック障害パニック発作
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2025.03.15
不安症・不安障害パニック症・パニック障害パニック発作
パニック発作の正体は”敵”じゃない？あなたを守ろうとする体の仕組みとは
パニック発作の正体は？あなたを守ろうとする体の仕組みとは突然の動悸、息苦しさ、めまい、手足の震え…パニック発作が起きると、「このまま死んでしまうのでは？」「もう元の生活に戻れないかも」と強い恐怖を感じてしまいます。そんな辛い症状を引き起こす...不安症・不安障害パニック症・パニック障害パニック発作
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2025.03.15
予期不安不安症・不安障害パニック症・パニック障害パニック発作
パニック発作の”また起きたらどうしよう”不安から抜け出す方法
パニック発作の"また起きたらどうしよう"とはパニック発作を経験した後、多くの人が「また発作が起きたらどうしよう」と不安を抱え続けてしまいます。この“予期不安”が、さらに新しい発作を引き起こす悪循環を生んでしまうことも。しかし、その不安を手放...予期不安不安症・不安障害パニック症・パニック障害パニック発作
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2025.03.15
不安症・不安障害パニック症・パニック障害パニック発作
電車や人混みでの発作、どうすればいい？”その場でできる対処法”5選
パニック発作と"その場でできる対処法"5選電車や人混みの中で、突然の動悸や息苦しさ、めまいに襲われたことはありませんか？「このまま倒れてしまうかも…」「逃げ出したいけど動けない…」そんな恐怖を感じるのがパニック発作です。特に、逃げ場のない場...不安症・不安障害パニック症・パニック障害パニック発作
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2025.03.15
不安症・不安障害パニック症・パニック障害パニック発作
パニック発作は怖くない？脳の誤作動を優しく解説します
パニック発作のメカニズムについて突然の激しい動悸、息苦しさ、手足の震え、そして「このまま死んでしまうのでは？」という強烈な恐怖…そんなパニック発作を経験すると、誰でも怖くなってしまいますよね。でも、実はパニック発作そのものは命に関わるもので...不安症・不安障害パニック症・パニック障害パニック発作
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