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大人のためのメンタルクリニック
クリニックブログ
Hidamari Kokoro Clinic
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2025.03.18
季節性うつ病季節とメンタルヘルス寒暖差疲労うつ病五月病
「春バテ」って何？春の訪れが心と体に与える影響とは
「春バテ」って何？春の訪れが心と体に与える影響とは春は桜が咲き、新しい生活がスタートするワクワクする季節。なのに、「なんとなくだるい」「気分が重い」「やる気が出ない」と感じることはありませんか？その正体は『春バテ』かもしれません。今回は、春...季節性うつ病季節とメンタルヘルス寒暖差疲労うつ病五月病
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2025.03.15
不安症・不安障害パニック症・パニック障害パニック発作
“息ができない”の正体を解明！パニック発作のリアルと対処法
"息ができない"の正体を解明！パニック発作のリアルと対処法「息ができない！」「このまま窒息してしまうかも…」パニック発作を経験したことがある人なら、一度はこんな恐怖を感じたことがあるのではないでしょうか。突然襲ってくる息苦しさや過呼吸の症状...不安症・不安障害パニック症・パニック障害パニック発作
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2025.03.15
不安症・不安障害パニック症・パニック障害パニック発作
パニック発作、薬だけじゃない！生活改善とセルフケアの最前線
生活改善とセルフケアの最前線パニック発作を経験すると、「もう薬なしではやっていけないかも…」と感じる人も多いでしょう。もちろん、薬は症状を和らげる大切なサポート手段ですが、それだけに頼らなくても、日常生活の改善やセルフケアによって、不安や発...不安症・不安障害パニック症・パニック障害パニック発作
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2025.03.15
不安症・不安障害パニック症・パニック障害パニック発作
パニック発作の正体は”敵”じゃない？あなたを守ろうとする体の仕組みとは
パニック発作の正体は？あなたを守ろうとする体の仕組みとは突然の動悸、息苦しさ、めまい、手足の震え…パニック発作が起きると、「このまま死んでしまうのでは？」「もう元の生活に戻れないかも」と強い恐怖を感じてしまいます。そんな辛い症状を引き起こす...不安症・不安障害パニック症・パニック障害パニック発作
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2025.03.15
予期不安不安症・不安障害パニック症・パニック障害パニック発作
パニック発作の”また起きたらどうしよう”不安から抜け出す方法
パニック発作の"また起きたらどうしよう"とはパニック発作を経験した後、多くの人が「また発作が起きたらどうしよう」と不安を抱え続けてしまいます。この“予期不安”が、さらに新しい発作を引き起こす悪循環を生んでしまうことも。しかし、その不安を手放...予期不安不安症・不安障害パニック症・パニック障害パニック発作
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2025.03.15
不安症・不安障害パニック症・パニック障害パニック発作
電車や人混みでの発作、どうすればいい？”その場でできる対処法”5選
パニック発作と"その場でできる対処法"5選電車や人混みの中で、突然の動悸や息苦しさ、めまいに襲われたことはありませんか？「このまま倒れてしまうかも…」「逃げ出したいけど動けない…」そんな恐怖を感じるのがパニック発作です。特に、逃げ場のない場...不安症・不安障害パニック症・パニック障害パニック発作
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2025.03.15
不安症・不安障害パニック症・パニック障害パニック発作
パニック発作は怖くない？脳の誤作動を優しく解説します
パニック発作のメカニズムについて突然の激しい動悸、息苦しさ、手足の震え、そして「このまま死んでしまうのでは？」という強烈な恐怖…そんなパニック発作を経験すると、誰でも怖くなってしまいますよね。でも、実はパニック発作そのものは命に関わるもので...不安症・不安障害パニック症・パニック障害パニック発作
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2025.03.15
不安症・不安障害パニック症・パニック障害パニック発作
突然の息苦しさと動悸…それ、もしかしてパニック発作？
突然の息苦しさと動悸とはある日突然、理由もなく胸がドキドキして息が苦しくなる。冷や汗が出て、手足が震え、「このまま死んでしまうのでは？」という強い恐怖に襲われる…そんな経験はありませんか？それはもしかすると「パニック発作」かもしれません。今...不安症・不安障害パニック症・パニック障害パニック発作
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2025.03.10
予期不安認知行動療法家族と家族関係についてパニック症・パニック障害パニック発作
パニック発作を乗り越えるためのポイント｜克服へのヒント
パニック発作を乗り越えるためのポイントパニック発作は、突発的な強い不安や恐怖とともに、動悸や息苦しさ、めまいなどの身体症状を引き起こします。この状態は非常に苦しいものですが、適切な対処法を身につけることで症状のコントロールや軽減が可能です。...予期不安認知行動療法家族と家族関係についてパニック症・パニック障害パニック発作
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2025.03.10
予期不安家族と家族関係についてパニック症・パニック障害パニック発作
家族や友人がパニック症の人をサポートするためにできること
パニック症の人をサポートするためにできることパニック症は、突然の強い不安や恐怖とともに、動悸や息苦しさ、めまいなどの身体症状を伴う疾患です。発作を繰り返すことで、日常生活や対人関係に支障をきたすことも少なくありません。パニック症の本人は、「...予期不安家族と家族関係についてパニック症・パニック障害パニック発作
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