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大人のためのメンタルクリニック
クリニックブログ
Hidamari Kokoro Clinic
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2025.03.21
大人の発達障害ADHD・注意欠陥多動性障害うつ病不安症・不安障害
発達障害と大人の生きづらさ、診断を受けるべきタイミングは？
発達障害と大人の生きづらさ、診断を受けるべきタイミングとは？大人になってから気づく「生きづらさ」「人と同じようにできない」「職場や家庭での人間関係がうまくいかない」「頑張っているのにミスが多い」そんな悩みを抱え続けている方はいませんか？子ど...大人の発達障害ADHD・注意欠陥多動性障害うつ病不安症・不安障害
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2025.03.21
非定型うつ病睡眠障害・不眠症うつ病
朝起きられない・やる気が出ない…もしかして“新型うつ”？
朝起きられない・やる気が出ない…“新型うつ”との関係は？「朝起きられない」「仕事や学校に行く気力が湧かない」といった悩みを抱えていませんか？ もしかすると、それは“新型うつ・非定型うつ病”のサインかもしれません。従来のうつ病とは少し異なるこ...非定型うつ病睡眠障害・不眠症うつ病
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2025.03.21
睡眠障害・不眠症うつ病不安症・不安障害
メンタル不調に効く“睡眠リセット法”！ぐっすり眠るためのコツ
メンタル不調に効く“睡眠リセット法”！とは「なかなか寝つけない」「夜中に何度も目が覚めてしまう」「朝起きてもスッキリしない」こんな睡眠の悩み、ありませんか？睡眠は、私たちの心と体を回復させる大切な時間です。しかし、ストレスや生活リズムの乱れ...睡眠障害・不眠症うつ病不安症・不安障害
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2025.03.18
季節性うつ病季節とメンタルヘルス寒暖差疲労うつ病五月病
「春バテ」って何？春の訪れが心と体に与える影響とは
「春バテ」って何？春の訪れが心と体に与える影響とは春は桜が咲き、新しい生活がスタートするワクワクする季節。なのに、「なんとなくだるい」「気分が重い」「やる気が出ない」と感じることはありませんか？その正体は『春バテ』かもしれません。今回は、春...季節性うつ病季節とメンタルヘルス寒暖差疲労うつ病五月病
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2025.03.09
リフレーミング（再構築）自己肯定感デジタルデトックス非定型うつ病うつ病
最悪の自己評価から抜け出す｜自信を取り戻すための第一歩
自信を取り戻すための第一歩とは私たちの心の中には、日々の生活の中で育まれる「自己評価」があります。しかし、何かうまくいかないことが続いたり、失敗を繰り返したりすると、その自己評価が低くなり、「自分はダメだ」「最悪だ」と感じてしまうことがあり...リフレーミング（再構築）自己肯定感デジタルデトックス非定型うつ病うつ病
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2025.03.09
カフェインデジタルデトックス非定型うつ病睡眠障害・不眠症うつ病
うつ病患者におすすめの睡眠法｜質の良い睡眠を得るためのアドバイス
質の良い睡眠を得るための、おすすめの方法とはうつ病の症状に悩む方々にとって、良質な睡眠は非常に重要です。しかし、うつ病が進行してしまうと、不眠や寝つきの悪さ、早朝に目が覚めるなど、睡眠の質に大きな影響を及ぼすことがあり、睡眠不足が続くと、気...カフェインデジタルデトックス非定型うつ病睡眠障害・不眠症うつ病
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2025.03.09
リラクゼーション法音楽とメンタルヘルス運動とメンタルヘルス非定型うつ病うつ病
うつ病の症状を軽減するためのおすすめの運動
心身に活気をもたらす、おすすめの方法とはうつ病に苦しんでいると、日常生活がつらく感じる場面があります。気分が落ち込み、何もやる気が起きず、心身ともに疲れ切ってしまうことがあります。しかし、そんな中でも運動はうつ病の症状を軽減するために非常に...リラクゼーション法音楽とメンタルヘルス運動とメンタルヘルス非定型うつ病うつ病
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2025.03.09
音楽とメンタルヘルスメンタルケア趣味とアクティビティー運動とメンタルヘルス自己肯定感非定型うつ病うつ病
うつ病におすすめの趣味｜心をリフレッシュする活動10選
心をリフレッシュする｜おすすめの活動10選うつ病に悩む人々にとって、日常生活の中で楽しみや充実感を感じることは、回復への重要なステップです。うつ病は、心の疲れや空虚感を引き起こし、何もしたくなくなることがありますが、自分に合った趣味や活動を...音楽とメンタルヘルスメンタルケア趣味とアクティビティー運動とメンタルヘルス自己肯定感非定型うつ病うつ病
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2025.03.09
メンタルヘルスと食事非定型うつ病うつ病
うつ病患者におすすめの食事｜心を支える栄養素と食べ物とは？
心を支える｜おすすめの栄養素と食べ物とは？うつ病は、心だけでなく身体にも影響を与える病気です。治療には医療的なアプローチが欠かせませんが、食事も大きな役割を果たします。最近の研究では、食生活が精神的な健康に大きな影響を与えることが明らかにな...メンタルヘルスと食事非定型うつ病うつ病
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2025.03.09
リラクゼーション法音楽とメンタルヘルスメンタルケア非定型うつ病うつ病
うつ病におすすめのリラクゼーション法5選｜ストレス解消に効果的な方法とは？
ストレス解消に効果的な、おすすめの方法とは？うつ病は、心だけでなく身体にも深刻な影響を与える病気です。そのため、治療には医療的なアプローチが重要ですが、日常生活の中で心身をリラックスさせ、ストレスを軽減することも大きな役割を果たします。ここ...リラクゼーション法音楽とメンタルヘルスメンタルケア非定型うつ病うつ病
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