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大人のためのメンタルクリニック
クリニックブログ
Hidamari Kokoro Clinic
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2025.02.23
メンタルケアマインドフルネス心理面・思考うつ病
うつ病の時に試してみたい！話題のメンタルケア法
話題のメンタルケア法とはうつ病の回復には時間がかかることが多く、症状の波もあります。そのため、日常生活の中で少しでも気持ちを楽にする方法を取り入れることが大切です。近年、さまざまなメンタルケア法が注目されており、中には手軽に試せるものもあり...メンタルケアマインドフルネス心理面・思考うつ病
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2025.02.23
メンタルヘルスと食事非定型うつ病生活習慣心理面・思考うつ病
うつ病と食事｜気分を安定させる食べ物＆避けるべき食べ物
気分を安定させる食べ物＆避けるべき食べ物うつ病の回復には、休息や治療だけでなく「食事」も大切な要素の一つです。私たちの脳は食べたもので作られており、栄養バランスの良い食事を摂ることで気分が安定しやすくなります。逆に、特定の食べ物はうつ症状を...メンタルヘルスと食事非定型うつ病生活習慣心理面・思考うつ病
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2025.02.23
趣味とアクティビティー運動とメンタルヘルス自己肯定感非定型うつ病生活習慣心理面・思考うつ病
うつ病と相性のいい趣味ランキング｜心を癒すアクティビティとは
心を癒すアクティビティとはうつ病の回復期には、無理のない範囲でできる「心を癒す趣味」を見つけることも、自分と上手く向き合うためにもとても大切です。また趣味など何かに集中する時間があると、不安やネガティブな思考から離れやすくなります。今回は、...趣味とアクティビティー運動とメンタルヘルス自己肯定感非定型うつ病生活習慣心理面・思考うつ病
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2025.02.22
自己肯定感対人関係非定型うつ病家族と家族関係について心理面・思考うつ病
うつ病のときに助けられた言葉、傷ついた言葉
助けられた言葉、傷ついた言葉うつ病のとき、周囲の言葉はときに救いになり、ときに深く傷つけることがあります。励まそうとしてくれた言葉がプレッシャーになったり、何気ない一言が心に突き刺さったり。逆に、何気ない優しい言葉が、どれほど救いになるかを...自己肯定感対人関係非定型うつ病家族と家族関係について心理面・思考うつ病
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2025.02.22
自己肯定感メンタルヘルスと食事対人関係再発非定型うつ病家族と家族関係について心理面・思考うつ病
「やってはいけない」うつ病回復中のNG習慣10選
うつ病回復中のNG習慣10選うつ病の回復中は、少しずつ調子が良くなってくる時期ですが、気をつけないと再発のリスクが高まることもあります。「せっかく回復してきたのに、また悪化してしまった…」ということを防ぐために、やってはいけないNG習慣を紹...自己肯定感メンタルヘルスと食事対人関係再発非定型うつ病家族と家族関係について心理面・思考うつ病
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2025.02.22
メンタルヘルスと食事対人関係非定型うつ病生活習慣家族と家族関係について心理面・思考うつ病
「うつ病あるある」体験者が共感する日常エピソードとは
「うつ病あるある」＆日常エピソードうつ病は経験したことがない人にとっては理解しづらいものかもしれませんが、実際に経験した人ならではの「あるある！」と共感できる出来事がたくさんあります。この記事では、うつ病の人が日々直面する「あるある」な出来...メンタルヘルスと食事対人関係非定型うつ病生活習慣家族と家族関係について心理面・思考うつ病
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2025.02.22
マインドフルネス運動とメンタルヘルス自己肯定感再発非定型うつ病うつ病
回復してきたけど不安… うつ病が再発しないためにできること
うつ病が再発しないためにできることうつ病の再発を防ぐためには、心身の健康を保つことが非常に重要です。うつ病が一度治ったとしても、再発のリスクは存在します。予防的な対策を講じることで、再発を防ぎ、より健康な生活を送ることが可能です。この記事で...マインドフルネス運動とメンタルヘルス自己肯定感再発非定型うつ病うつ病
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2025.02.22
運動とメンタルヘルス自己肯定感対人関係非定型うつ病うつ病
頑張りすぎてしまうあなたへ… 病気と向き合うための優しいヒントとは
病気と向き合うための優しいヒントうつ病を抱えていると、「病気のせいにしたくない」と思うことがあるかもしれません。休むことに罪悪感を抱いたり、できない自分を責めたりすることは、真面目で責任感の強い人ほど経験しやすいものです。しかし、その気持ち...運動とメンタルヘルス自己肯定感対人関係非定型うつ病うつ病
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2025.02.22
HSP・ハイリーセンシティブパーソン対人関係非定型うつ病心理面・思考うつ病
心がざわざわする… うつ病とHSP（繊細さん）の関係
うつ病とHSP（繊細さん）の関係HSP（Highly Sentive Person）は、人一倍繊細な感受性を持つ人のことを指します。この気質を持つ人は、人との関わりや、音や光、人の多さなどの刺激に敏感で、周囲の変化を察知しやすいという傾向が...HSP・ハイリーセンシティブパーソン対人関係非定型うつ病心理面・思考うつ病
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2025.02.22
非定型うつ病家族と家族関係についてうつ病
家族がうつ病かも… どうサポートすればいい？
どうサポートすればいい？大切な家族がうつ病かもしれないと感じたとき、どう接したらいいのか悩むことがあるかもしれません。本人の負担を減らしながら、支えるためのポイントを紹介します。まずは理解しよううつ病は「気の持ちよう」ではなく、脳の働きが変...非定型うつ病家族と家族関係についてうつ病
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