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大人のためのメンタルクリニック
クリニックブログ
Hidamari Kokoro Clinic
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2025.07.12
精神科・心療内科うつ病不安症・不安障害
心療内科の受診を考える人へ「迷ったときが相談のタイミング」とは
Ⅰ. 「様子見」のままで本当に大丈夫？仕事や家事がいつも通りこなせない。寝ても疲れがとれない。周囲とのやりとりが億劫に感じる。そんなとき、多くの人が「しばらくすれば良くなるはず」と様子を見る選択をします。しかし、ここで重要なのは、“どのくら...精神科・心療内科うつ病不安症・不安障害
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2025.07.03
精神科・心療内科
「良い心療内科医」の見つけ方｜後悔しないクリニック選びのコツ
自分に合った精神科・心療内科クリニックを選ぶために「信頼できる場所」と「共に治療できる人」を見つける視点「最近、心が晴れない」「ずっと疲れが取れない」。そのような違和感を抱えながらも、精神科や心療内科の受診をためらう方は少なくありません。ま...精神科・心療内科
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2025.06.27
メンタルケア心理面・思考うつ病
「人の顔色が気になる…」それは気遣い？それとも心の負担？
「人の顔色が気になる…」それは気遣い？それとも心の負担かもしれません 相手の機嫌を無意識に探ってしまう 場の空気が悪くなりそうだと、自分のせいではないかと不安になる 誰かの表情が少しでも曇ると、「何か悪いことをしたかも」と感じてしまう...メンタルケア心理面・思考うつ病
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2025.06.27
内的批判・自己否定うつ病不安症・不安障害
「自己否定について」責めすぎてしまうのは、心の負荷からかもしれません
心への負荷から現れる、「自分への厳しさ」「自己否定について」同じミスをしても、他人には「大丈夫だよ」と言えるのに、自分には「何やってるの、またか」と責めてしまう。「まだ頑張れていない」「もっとやれるはず」と、休むことを許せない。こうした“自...内的批判・自己否定うつ病不安症・不安障害
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2025.06.18
社会的疲労大人の発達障害ADHD・注意欠陥多動性障害HSP・ハイリーセンシティブパーソン
「人と関わると疲れてしまう」社会的疲労とは？
「人と関わると疲れてしまう」それは単なる性格ではありません職場の同僚との会話、知人との食事、オンライン会議。特別なトラブルがあったわけではないのに、人と接した後に強い疲労感を覚える。そんな状態が続いていると感じたことはありませんか？このよう...社会的疲労大人の発達障害ADHD・注意欠陥多動性障害HSP・ハイリーセンシティブパーソン
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2025.06.16
大人の発達障害ADHD・注意欠陥多動性障害メンタルケア双極性障害心理面・思考うつ病
「気分の波が激しいのは性格だから」と思っていませんか？
「気分の波が激しいのは性格だから」と思っていませんか？ 「さっきまで笑っていたのに、急に落ち込んで何も手につかなくなる」 「小さなことでイライラしてしまい、あとから後悔する」こうした“気分の波”の大きさに悩む方は少なくありません。「自分...大人の発達障害ADHD・注意欠陥多動性障害メンタルケア双極性障害心理面・思考うつ病
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2025.06.16
大人の発達障害メンタルケア双極性障害心理面・思考うつ病
突然こみ上げる涙、止まらない感情の波と「ココロの異変」とは
突然こみ上げる涙と、感情の波について 「理由もなく泣いてしまう」 「小さなことに過剰に反応してしまう」 「感情の浮き沈みが激しく、自分でも制御できない」こうした訴えは、心療内科や精神科を受診される方に非常に多く見られます。感情の起伏が...大人の発達障害メンタルケア双極性障害心理面・思考うつ病
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2025.06.06
抑うつメンタルケアうつ病
「やる気が出ない」は甘えではない脳機能の変化と意欲低下の科学的な関係
「やる気が出ない」は甘えではない脳機能の変化と意欲低下の科学的な関係 「やらなければいけないことはあるのに、体が動かない」 「頑張らなきゃと思っても、気力がわいてこない」このような“やる気が出ない”状態に対して、「怠けているだけ」「甘え...抑うつメンタルケアうつ病
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2025.06.06
メンタルケア適応障害うつ病
「またやってしまった…」そのミス、もしかして脳のSOSかもしれません
「またやってしまった…」そのミス、もしかして脳のSOSかもしれません 「最近、仕事でうっかりミスが増えた」 「注意しているつもりなのに、同じ間違いを繰り返してしまう」そんな悩みを抱える人は、少なくありません。そして、ミスのたびに自分を責...メンタルケア適応障害うつ病
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2025.06.04
先延ばしグセメンタルケア
何でも先延ばしにしてしまうのは、性格ではなく脳のメカニズム？
何でも先延ばしにしてしまう癖とは？やらなければいけないことは分かっている。でも、気がつけばスマホをいじっていたり、掃除を始めたりして、肝心なことには手がつかない。「自分って本当にだらしない」と責めたことがある方も少なくないはずです。しかし実...先延ばしグセメンタルケア
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