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大人のためのメンタルクリニック
クリニックブログ
Hidamari Kokoro Clinic
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2025.02.19
対人関係非定型うつ病うつ病
うつ病の人にかける言葉、避けたい言葉とは
うつ病の人にかける言葉、避けたい言葉身近な人がうつ病になると、「何か力になりたい」と思うものの、どんな言葉をかければいいのかわからず悩んでしまうこともあるでしょう。しかし励ましたつもりが相手を追い詰めてしまったり、逆に距離を置きすぎてしまっ...対人関係非定型うつ病うつ病
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2025.02.19
自己肯定感対人関係非定型うつ病心理面・思考うつ病
『私はダメな人間だ』その思考、本当に正しい？考え方を見直すヒント
考え方を見直すヒントとはうつ病や自己肯定感の低下に悩んでいると、「私はダメな人間だ」と感じることがあるかもしれません。しかし、その考えは本当に正しいのでしょうか？今回は、自己否定の思考に振り回されないための考え方を見直すヒントをお伝えします...自己肯定感対人関係非定型うつ病心理面・思考うつ病
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2025.02.19
対人関係非定型うつ病心理面・思考うつ病
頑張りすぎてしまうあなたへ。完璧主義とうつ病の関係
完璧主義とうつ病の関係「もっと頑張らなきゃ」「失敗しちゃいけない」——そんな思いが強い人ほど、知らず知らずのうちに心の負担を抱え込み、うつ病のリスクが高まることがあります。特に、完璧主義の人は自分に厳しく、常に高い目標を掲げるため、気づかぬ...対人関係非定型うつ病心理面・思考うつ病
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2025.02.18
対人関係非定型うつ病心理面・思考うつ病
一人が落ち着くけど、孤独が怖い… うつ病と人間関係のバランス
うつ病と人間関係のバランスうつ病になると、「誰とも会いたくない」と感じる日が増えることがあります。人と話すことが負担に感じたり、外に出るのが億劫に感じるようになることもあるでしょう。むしろ一人でいると気が楽で、何もしなくてもいい安心感を感じ...対人関係非定型うつ病心理面・思考うつ病
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2025.02.17
対人関係心理面・思考うつ病
「無理にポジティブにならなくていい」うつ病との向き合い方
うつ病との付き合い方、向き合い方「前向きにならなきゃ」「ポジティブに考えれば楽になるはず」――そう思って頑張ろうとするほど、苦しくなってしまうことはありませんか？ うつ病のときは、無理にポジティブになろうとすることが、かえって心の負担になる...対人関係心理面・思考うつ病
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2025.02.17
デジタルデトックス対人関係生活習慣
SNSでの交流がしんどい…メンタルを守るためのデジタルデトックス
メンタルを守るためのデジタルデトックスとはSNSは便利で楽しい一方で、気づかないうちに心の負担になっていることがあります。「返信しなきゃ」「他の人の投稿を見て落ち込む」「なんとなくSNSを開いてしまう」――そんな状態が続くと、メンタルに悪影...デジタルデトックス対人関係生活習慣
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2025.02.17
対人関係非定型うつ病心理面・思考うつ病
「人と会うのがつらい…」うつ病の時に無理しなくていい対人関係
うつ病の時に無理しなくていい対人関係とは？うつ病になると、今まで普通にできていたことがつらく感じることがあります。その中でも「人と会うこと」が負担になる人は多いでしょう。「話す気力が湧かない」「相手に気を使うのがしんどい」「うまく会話できる...対人関係非定型うつ病心理面・思考うつ病
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2025.02.17
対人関係非定型うつ病家族と家族関係についてうつ病
「家族や友人にどう伝える？」うつ病を理解してもらうコツ
うつ病を理解してもらうコツとは？うつ病を抱えたとき、家族や友人にどう伝えるか悩む方は多いでしょう。「甘えだと思われたらどうしよう」「どう説明すればいいの？」と不安に感じることもあります。しかし、周囲の理解があることや周囲からのサポートが得ら...対人関係非定型うつ病家族と家族関係についてうつ病
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