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大人のためのメンタルクリニック
クリニックブログ
Hidamari Kokoro Clinic
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2025.02.26
運動とメンタルヘルス非定型うつ病うつ病
うつ病と運動｜気分を安定させるための簡単エクササイズ
気分を安定させるための簡単エクササイズうつ病の治療には、薬物療法や精神療法などの方法がありますが、運動も有効なセルフケアのひとつとして注目されています。運動は脳内の神経伝達物質を活性化し、ストレスを軽減する効果が期待できるため、気分の安定に...運動とメンタルヘルス非定型うつ病うつ病
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2025.02.26
季節性うつ病メンタルケア運動とメンタルヘルスメンタルヘルスと食事非定型うつ病心理面・思考うつ病
気持ちが落ち込んだときの対処法｜専門家が勧めるセルフケア
気持ちが落ち込んだときの対処法誰にでも、気持ちが沈んでしまうことはあります。仕事や人間関係のストレス、季節の変化、体調不良など、さまざまな要因が重なって気分が落ち込むことは珍しくありません。そんなとき、少しでも気分を軽くするために、自分でで...季節性うつ病メンタルケア運動とメンタルヘルスメンタルヘルスと食事非定型うつ病心理面・思考うつ病
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2025.02.26
非定型うつ病家族と家族関係について心理面・思考うつ病
家族の接し方｜うつ病の人を支えるために知っておきたいこと
うつ病の人を支えるために知っておきたいことうつ病は本人だけでなく、その家族にも大きな影響を与える病気です。身近な人が苦しんでいるのを見て、「どう接したらいいのか」「何を言えばいいのか」と悩むことも多いでしょう。適切なサポートをするためには、...非定型うつ病家族と家族関係について心理面・思考うつ病
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2025.02.25
メンタルケア非定型うつ病心理面・思考精神療法うつ病不安症・不安障害パニック症・パニック障害
メンタルクリニックでできること｜診察の流れと治療法
メンタルクリニックの診察の流れと治療法心の不調を感じたとき、メンタルクリニックを受診することは大切な第一歩です。しかし、「どのような診察をするのか」「どんな治療が受けられるのか」について不安を感じる人も少なくありません。本記事では、メンタル...メンタルケア非定型うつ病心理面・思考精神療法うつ病不安症・不安障害パニック症・パニック障害
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2025.02.25
初期症状・早期症状非定型うつ病生活習慣心理面・思考うつ病
うつ病の早期サイン｜気づくべき心と体の変化
うつ病の早期サインとはうつ病は、突然発症するものではなく、徐々に心や体にさまざまな変化が現れます。しかし、その変化に気づかずに放置すると、症状が悪化し、日常生活に大きな影響を及ぼすこともあります。早い段階でサインを察知し、適切な対処を行うこ...初期症状・早期症状非定型うつ病生活習慣心理面・思考うつ病
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2025.02.25
対人関係非定型うつ病心理面・思考うつ病
うつ病と人間関係｜パートナーとの関係を良好に保つコツ
うつ病と人間関係についてうつ病になると、日常生活だけでなく、人間関係にも大きな影響を及ぼすことがあります。特に、パートナーとの関係は、お互いの理解と支えが必要不可欠です。しかし、うつ病の症状による気分の浮き沈みや、コミュニケーションの難しさ...対人関係非定型うつ病心理面・思考うつ病
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2025.02.25
対人関係非定型うつ病生活習慣心理面・思考うつ病
「うつ病がくれた気づき」辛さの中で見つけた大切なこと
うつ病がくれた気づき／辛さの中で見つけた大切なことうつ病はつらく苦しいものですが、その経験を通じて多くの気づきを得ることもあります。乗り越える過程で自分自身や周囲との関係について深く考える機会となり、価値観や生き方を見直すきっかけにもなりま...対人関係非定型うつ病生活習慣心理面・思考うつ病
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2025.02.24
対人関係職場とメンタル非定型うつ病生活習慣心理面・思考うつ病
仕事を続けながらうつ病と上手に付き合う方法
うつ病と上手に付き合う方法うつ病を抱えながら働くことは、大きな負担になることがあります。しかし、仕事を続けることが生活の安定や社会とのつながりを維持する手段にもなるため、「無理なく両立する方法」を見つけることも、体調に応じてですが大切です。...対人関係職場とメンタル非定型うつ病生活習慣心理面・思考うつ病
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2025.02.23
メンタルヘルスと食事非定型うつ病生活習慣心理面・思考うつ病
うつ病と食事｜気分を安定させる食べ物＆避けるべき食べ物
気分を安定させる食べ物＆避けるべき食べ物うつ病の回復には、休息や治療だけでなく「食事」も大切な要素の一つです。私たちの脳は食べたもので作られており、栄養バランスの良い食事を摂ることで気分が安定しやすくなります。逆に、特定の食べ物はうつ症状を...メンタルヘルスと食事非定型うつ病生活習慣心理面・思考うつ病
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2025.02.23
趣味とアクティビティー運動とメンタルヘルス自己肯定感非定型うつ病生活習慣心理面・思考うつ病
うつ病と相性のいい趣味ランキング｜心を癒すアクティビティとは
心を癒すアクティビティとはうつ病の回復期には、無理のない範囲でできる「心を癒す趣味」を見つけることも、自分と上手く向き合うためにもとても大切です。また趣味など何かに集中する時間があると、不安やネガティブな思考から離れやすくなります。今回は、...趣味とアクティビティー運動とメンタルヘルス自己肯定感非定型うつ病生活習慣心理面・思考うつ病
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