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大人のためのメンタルクリニック
クリニックブログ
Hidamari Kokoro Clinic
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2025.03.15
不安症・不安障害パニック症・パニック障害パニック発作
パニック発作、薬だけじゃない！生活改善とセルフケアの最前線
生活改善とセルフケアの最前線パニック発作を経験すると、「もう薬なしではやっていけないかも…」と感じる人も多いでしょう。もちろん、薬は症状を和らげる大切なサポート手段ですが、それだけに頼らなくても、日常生活の改善やセルフケアによって、不安や発...不安症・不安障害パニック症・パニック障害パニック発作
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2025.03.15
不安症・不安障害パニック症・パニック障害パニック発作
パニック発作の正体は”敵”じゃない？あなたを守ろうとする体の仕組みとは
パニック発作の正体は？あなたを守ろうとする体の仕組みとは突然の動悸、息苦しさ、めまい、手足の震え…パニック発作が起きると、「このまま死んでしまうのでは？」「もう元の生活に戻れないかも」と強い恐怖を感じてしまいます。そんな辛い症状を引き起こす...不安症・不安障害パニック症・パニック障害パニック発作
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2025.03.15
予期不安不安症・不安障害パニック症・パニック障害パニック発作
パニック発作の”また起きたらどうしよう”不安から抜け出す方法
パニック発作の"また起きたらどうしよう"とはパニック発作を経験した後、多くの人が「また発作が起きたらどうしよう」と不安を抱え続けてしまいます。この“予期不安”が、さらに新しい発作を引き起こす悪循環を生んでしまうことも。しかし、その不安を手放...予期不安不安症・不安障害パニック症・パニック障害パニック発作
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2025.03.15
不安症・不安障害パニック症・パニック障害パニック発作
電車や人混みでの発作、どうすればいい？”その場でできる対処法”5選
パニック発作と"その場でできる対処法"5選電車や人混みの中で、突然の動悸や息苦しさ、めまいに襲われたことはありませんか？「このまま倒れてしまうかも…」「逃げ出したいけど動けない…」そんな恐怖を感じるのがパニック発作です。特に、逃げ場のない場...不安症・不安障害パニック症・パニック障害パニック発作
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2025.03.15
不安症・不安障害パニック症・パニック障害パニック発作
パニック発作は怖くない？脳の誤作動を優しく解説します
パニック発作のメカニズムについて突然の激しい動悸、息苦しさ、手足の震え、そして「このまま死んでしまうのでは？」という強烈な恐怖…そんなパニック発作を経験すると、誰でも怖くなってしまいますよね。でも、実はパニック発作そのものは命に関わるもので...不安症・不安障害パニック症・パニック障害パニック発作
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2025.03.15
不安症・不安障害パニック症・パニック障害パニック発作
突然の息苦しさと動悸…それ、もしかしてパニック発作？
突然の息苦しさと動悸とはある日突然、理由もなく胸がドキドキして息が苦しくなる。冷や汗が出て、手足が震え、「このまま死んでしまうのでは？」という強い恐怖に襲われる…そんな経験はありませんか？それはもしかすると「パニック発作」かもしれません。今...不安症・不安障害パニック症・パニック障害パニック発作
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2025.03.05
不安神経症全般性不安障害不安症・不安障害
不安神経症の症状について紹介します
不安神経症の症状について不安神経症（現在は「全般性不安障害」などとして診断されることが多いですが、以下の症状は典型的な不安神経症に関連するものです）の症状をいくつか挙げます。ですが、個人によって症状の現れ方は異なる場合がありますので、自己判...不安神経症全般性不安障害不安症・不安障害
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2025.03.05
身体症状とメンタルヘルス睡眠障害・不眠症うつ病不安症・不安障害パニック発作
心が引き起こす身体の不調｜ストレスや不安が身体に現れる症状とは？
こころの不調が、身体面の症状として影響する身体面の不調と心の不調は大きく影響し合っており、実際に心の問題が身体にどのような影響を与えるのかは、非常に多様であり、具体的な症状もさまざまです。以下に、身体に出る心の症状について詳細に紹介しました...身体症状とメンタルヘルス睡眠障害・不眠症うつ病不安症・不安障害パニック発作
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2025.02.28
認知行動療法ヒステリー球（咽喉頭異常感症）非定型うつ病心理面・思考自律神経失調症うつ病不安症・不安障害
ヒステリー球（咽喉頭異常感症）について
ヒステリー球（咽喉頭異常感症）とは？ヒステリー球（咽喉頭異常感症）は、喉から胸にかけての違和感や異物感、圧迫感などが生じる症状で、ストレスや心理的な要因が関与していると考えられています。「喉に何か詰まっているように感じる」と訴える人が多いた...認知行動療法ヒステリー球（咽喉頭異常感症）非定型うつ病心理面・思考自律神経失調症うつ病不安症・不安障害
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2025.02.28
ヒステリー球（咽喉頭異常感症）メンタルケア心理面・思考うつ病不安症・不安障害
ヒステリー球（咽喉頭異常感症）とメンタルの関係｜心理的要因と治療法
ヒステリー球（咽喉頭異常感症）とメンタルの関係 「喉に何かが詰まっているような感じがする」 「飲み込みにくいのに、実際には何も詰まっていない」こうした違和感を感じたことはありませんか？明らかな異常が見られないにも関わらず症状が継続してい...ヒステリー球（咽喉頭異常感症）メンタルケア心理面・思考うつ病不安症・不安障害
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