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大人のためのメンタルクリニック
クリニックブログ
Hidamari Kokoro Clinic
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2025.03.09
リフレーミング（再構築）自己肯定感デジタルデトックス非定型うつ病うつ病
最悪の自己評価から抜け出す｜自信を取り戻すための第一歩
自信を取り戻すための第一歩とは私たちの心の中には、日々の生活の中で育まれる「自己評価」があります。しかし、何かうまくいかないことが続いたり、失敗を繰り返したりすると、その自己評価が低くなり、「自分はダメだ」「最悪だ」と感じてしまうことがあり...リフレーミング（再構築）自己肯定感デジタルデトックス非定型うつ病うつ病
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2025.03.09
音楽とメンタルヘルスメンタルケア趣味とアクティビティー運動とメンタルヘルス自己肯定感非定型うつ病うつ病
うつ病におすすめの趣味｜心をリフレッシュする活動10選
心をリフレッシュする｜おすすめの活動10選うつ病に悩む人々にとって、日常生活の中で楽しみや充実感を感じることは、回復への重要なステップです。うつ病は、心の疲れや空虚感を引き起こし、何もしたくなくなることがありますが、自分に合った趣味や活動を...音楽とメンタルヘルスメンタルケア趣味とアクティビティー運動とメンタルヘルス自己肯定感非定型うつ病うつ病
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2025.03.03
自己肯定感非定型うつ病心理面・思考うつ病
うつ病と創作活動｜絵や音楽が心を癒す理由
絵や音楽が心に与える影響とはうつ病に苦しむ人にとって、日々の生活は重くのしかかるものです。しかし、そんな中でも「創作活動」が心の支えとなることがあります。【絵を描く、音楽を奏でる、詩を書く】こうした創作活動は、うつの症状を和らげるだけでなく...自己肯定感非定型うつ病心理面・思考うつ病
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2025.02.23
趣味とアクティビティー運動とメンタルヘルス自己肯定感非定型うつ病生活習慣心理面・思考うつ病
うつ病と相性のいい趣味ランキング｜心を癒すアクティビティとは
心を癒すアクティビティとはうつ病の回復期には、無理のない範囲でできる「心を癒す趣味」を見つけることも、自分と上手く向き合うためにもとても大切です。また趣味など何かに集中する時間があると、不安やネガティブな思考から離れやすくなります。今回は、...趣味とアクティビティー運動とメンタルヘルス自己肯定感非定型うつ病生活習慣心理面・思考うつ病
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2025.02.22
自己肯定感対人関係非定型うつ病家族と家族関係について心理面・思考うつ病
うつ病のときに助けられた言葉、傷ついた言葉
助けられた言葉、傷ついた言葉うつ病のとき、周囲の言葉はときに救いになり、ときに深く傷つけることがあります。励まそうとしてくれた言葉がプレッシャーになったり、何気ない一言が心に突き刺さったり。逆に、何気ない優しい言葉が、どれほど救いになるかを...自己肯定感対人関係非定型うつ病家族と家族関係について心理面・思考うつ病
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2025.02.22
自己肯定感メンタルヘルスと食事対人関係再発非定型うつ病家族と家族関係について心理面・思考うつ病
「やってはいけない」うつ病回復中のNG習慣10選
うつ病回復中のNG習慣10選うつ病の回復中は、少しずつ調子が良くなってくる時期ですが、気をつけないと再発のリスクが高まることもあります。「せっかく回復してきたのに、また悪化してしまった…」ということを防ぐために、やってはいけないNG習慣を紹...自己肯定感メンタルヘルスと食事対人関係再発非定型うつ病家族と家族関係について心理面・思考うつ病
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2025.02.22
マインドフルネス運動とメンタルヘルス自己肯定感再発非定型うつ病うつ病
回復してきたけど不安… うつ病が再発しないためにできること
うつ病が再発しないためにできることうつ病の再発を防ぐためには、心身の健康を保つことが非常に重要です。うつ病が一度治ったとしても、再発のリスクは存在します。予防的な対策を講じることで、再発を防ぎ、より健康な生活を送ることが可能です。この記事で...マインドフルネス運動とメンタルヘルス自己肯定感再発非定型うつ病うつ病
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2025.02.22
運動とメンタルヘルス自己肯定感対人関係非定型うつ病うつ病
頑張りすぎてしまうあなたへ… 病気と向き合うための優しいヒントとは
病気と向き合うための優しいヒントうつ病を抱えていると、「病気のせいにしたくない」と思うことがあるかもしれません。休むことに罪悪感を抱いたり、できない自分を責めたりすることは、真面目で責任感の強い人ほど経験しやすいものです。しかし、その気持ち...運動とメンタルヘルス自己肯定感対人関係非定型うつ病うつ病
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2025.02.21
自己肯定感対人関係非定型うつ病うつ病
「家族に申し訳ない…」うつ病の罪悪感を軽くする考え方とは
うつ病の罪悪感を軽くする考え方うつ病を抱えていると、「家族に迷惑をかけているのではないか」と感じ、罪悪感を抱くことが多くなります。しかし、この罪悪感が強くなると、自分を責めすぎて回復の妨げになることもあります。家族との関係をより良く保ちつつ...自己肯定感対人関係非定型うつ病うつ病
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2025.02.19
自己肯定感対人関係非定型うつ病心理面・思考うつ病
『私はダメな人間だ』その思考、本当に正しい？考え方を見直すヒント
考え方を見直すヒントとはうつ病や自己肯定感の低下に悩んでいると、「私はダメな人間だ」と感じることがあるかもしれません。しかし、その考えは本当に正しいのでしょうか？今回は、自己否定の思考に振り回されないための考え方を見直すヒントをお伝えします...自己肯定感対人関係非定型うつ病心理面・思考うつ病
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