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大人のためのメンタルクリニック
クリニックブログ
Hidamari Kokoro Clinic
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2025.02.19
自己肯定感対人関係非定型うつ病心理面・思考うつ病
『私はダメな人間だ』その思考、本当に正しい？考え方を見直すヒント
考え方を見直すヒントとはうつ病や自己肯定感の低下に悩んでいると、「私はダメな人間だ」と感じることがあるかもしれません。しかし、その考えは本当に正しいのでしょうか？今回は、自己否定の思考に振り回されないための考え方を見直すヒントをお伝えします...自己肯定感対人関係非定型うつ病心理面・思考うつ病
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2025.02.19
再発非定型うつ病生活習慣心理面・思考うつ病
またぶり返した…？ うつ病の再発を防ぐためにできること
うつ病の再発を防ぐためにできることうつ病は一度回復したと思っても、再発してしまうことは実は珍しい事ではありません。特に、回復の途中で無理をしてしまったり、ストレスが重なったりすると、再び症状が現れることがあります。では、どうすればうつ病の再...再発非定型うつ病生活習慣心理面・思考うつ病
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2025.02.19
対人関係非定型うつ病心理面・思考うつ病
頑張りすぎてしまうあなたへ。完璧主義とうつ病の関係
完璧主義とうつ病の関係「もっと頑張らなきゃ」「失敗しちゃいけない」——そんな思いが強い人ほど、知らず知らずのうちに心の負担を抱え込み、うつ病のリスクが高まることがあります。特に、完璧主義の人は自分に厳しく、常に高い目標を掲げるため、気づかぬ...対人関係非定型うつ病心理面・思考うつ病
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2025.02.18
非定型うつ病生活習慣心理面・思考うつ病
ゆっくりでも大丈夫。うつ病からの回復過程で大切なこと
うつ病からの回復過程で大切なことうつ病からの回復は、決して一直線ではなく、山あり谷ありの道のりです。「早く元気にならなきゃ」と焦る気持ちが出てくることもありますが、回復には時間がかかるもの。「昨日は調子がよかったのに、今日は何もできない…」...非定型うつ病生活習慣心理面・思考うつ病
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2025.02.18
対人関係非定型うつ病心理面・思考うつ病
一人が落ち着くけど、孤独が怖い… うつ病と人間関係のバランス
うつ病と人間関係のバランスうつ病になると、「誰とも会いたくない」と感じる日が増えることがあります。人と話すことが負担に感じたり、外に出るのが億劫に感じるようになることもあるでしょう。むしろ一人でいると気が楽で、何もしなくてもいい安心感を感じ...対人関係非定型うつ病心理面・思考うつ病
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2025.02.18
非定型うつ病心理面・思考うつ病
何もしたくない… やる気が出ないときに試したい小さな行動
やる気が出ないときに試したい小さな行動「何もしたくない」「やらなきゃいけないことがあるのに、全く手につかない…」そんな日、ありませんか？特にうつ病やストレスが溜まっていると、心も体も重く感じ、やる気が全く湧いてこないことがあります。何もでき...非定型うつ病心理面・思考うつ病
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2025.02.18
非定型うつ病生活習慣心理面・思考うつ病
うつ病の波に振り回されないために。調子のいい日・悪い日の付き合い方
調子のいい日・悪い日の付き合い方うつ病の症状は、常に一定ではありません。「今日は少し気分がいい」と感じる日もあれば、「何もできないほどしんどい…」と感じる日もあります。この浮き沈みを繰り返すうちに、「せっかく良くなったと思ったのに、また悪く...非定型うつ病生活習慣心理面・思考うつ病
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2025.02.17
対人関係心理面・思考うつ病
「無理にポジティブにならなくていい」うつ病との向き合い方
うつ病との付き合い方、向き合い方「前向きにならなきゃ」「ポジティブに考えれば楽になるはず」――そう思って頑張ろうとするほど、苦しくなってしまうことはありませんか？ うつ病のときは、無理にポジティブになろうとすることが、かえって心の負担になる...対人関係心理面・思考うつ病
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2025.02.17
対人関係非定型うつ病心理面・思考うつ病
「人と会うのがつらい…」うつ病の時に無理しなくていい対人関係
うつ病の時に無理しなくていい対人関係とは？うつ病になると、今まで普通にできていたことがつらく感じることがあります。その中でも「人と会うこと」が負担になる人は多いでしょう。「話す気力が湧かない」「相手に気を使うのがしんどい」「うまく会話できる...対人関係非定型うつ病心理面・思考うつ病
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2025.02.06
自己実現心理面・思考行動療法精神療法
自己実現について
自己実現ってなに？自己実現という言葉をよくききませんか？自己実現とは、心理学者アブラハム・マズローによって提唱され、理想的な自分を実現する過程を指します。今回は、マズローの欲求階層説における自己実現、自己実現の特徴やプロセス、課題の他、現代...自己実現心理面・思考行動療法精神療法
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