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大人のためのメンタルクリニック
クリニックブログ
Hidamari Kokoro Clinic
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2025.02.22
運動とメンタルヘルス自己肯定感対人関係非定型うつ病うつ病
頑張りすぎてしまうあなたへ… 病気と向き合うための優しいヒントとは
病気と向き合うための優しいヒントうつ病を抱えていると、「病気のせいにしたくない」と思うことがあるかもしれません。休むことに罪悪感を抱いたり、できない自分を責めたりすることは、真面目で責任感の強い人ほど経験しやすいものです。しかし、その気持ち...運動とメンタルヘルス自己肯定感対人関係非定型うつ病うつ病
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2025.02.22
HSP・ハイリーセンシティブパーソン対人関係非定型うつ病心理面・思考うつ病
心がざわざわする… うつ病とHSP（繊細さん）の関係
うつ病とHSP（繊細さん）の関係HSP（Highly Sentive Person）は、人一倍繊細な感受性を持つ人のことを指します。この気質を持つ人は、人との関わりや、音や光、人の多さなどの刺激に敏感で、周囲の変化を察知しやすいという傾向が...HSP・ハイリーセンシティブパーソン対人関係非定型うつ病心理面・思考うつ病
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2025.02.21
自己肯定感対人関係非定型うつ病うつ病
「家族に申し訳ない…」うつ病の罪悪感を軽くする考え方とは
うつ病の罪悪感を軽くする考え方うつ病を抱えていると、「家族に迷惑をかけているのではないか」と感じ、罪悪感を抱くことが多くなります。しかし、この罪悪感が強くなると、自分を責めすぎて回復の妨げになることもあります。家族との関係をより良く保ちつつ...自己肯定感対人関係非定型うつ病うつ病
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2025.02.21
対人関係職場とメンタル非定型うつ病うつ病
言いたくないけど、隠すのもつらい… うつ病を職場に伝えるべきか？
うつ病を職場に伝えるべきか？うつ病を抱えていると、職場でどう振る舞うべきか悩むことが多くなります。特に「職場に病気のことを伝えるべきか？」という問題は、多くの人が一度は考えるものです。職場に言わずに乗り切ろうとすると無理が重なってしまうこと...対人関係職場とメンタル非定型うつ病うつ病
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2025.02.20
対人関係非定型うつ病生活習慣うつ病
実家に帰る？一人暮らしを続ける？うつ病のときの生活環境を考える
うつ病のときの生活環境を考えるうつ病の場合、体調に合わせて自宅での療養が求められることが多いです。そのため、無理をせずに自分のペースで回復を目指すことが大切です。また、適切なサポートが周囲から必要となる場面もあります。家族や友人、医師などの...対人関係非定型うつ病生活習慣うつ病
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2025.02.20
SNSデジタルデトックス対人関係非定型うつ病心理面・思考うつ病
人と比べて落ち込む… うつ病のときにSNSとどう向き合う？
うつ病のときにSNSとどう向き合う？SNSを見ていると、キラキラした投稿や楽しそうな日常の写真が流れてきて、自分と比べて落ち込んでしまうことはありませんか？特に、うつ病のときは自己評価が低くなりがちで、「自分は何もできていない」「みんな幸せ...SNSデジタルデトックス対人関係非定型うつ病心理面・思考うつ病
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2025.02.20
対人関係非定型うつ病心理面・思考うつ病
恋愛とうつ病。パートナーにどう伝える？
うつ病、パートナーにどう伝える？うつ病を抱えていると、恋愛に対してさまざまな不安を感じることがあります。「相手にどう伝えればいいのか」「負担をかけてしまうのではないか」と悩むこともあるのではないでしょうか。しかし、大切なのは無理をせず、自分...対人関係非定型うつ病心理面・思考うつ病
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2025.02.20
対人関係非定型うつ病生活習慣心理面・思考うつ病
うつ病と趣味。楽しめなくなったときの向き合い方
うつ病と趣味。楽しめなくなったときの向き合い方うつ病になると、「前は好きだったことが楽しめない」「趣味をやる気が出ない」と感じることがあります。何をしても心が動かず、「自分はもう何も楽しめないのでは…」と不安になることもあるかもしれません。...対人関係非定型うつ病生活習慣心理面・思考うつ病
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2025.02.19
SNSデジタルデトックス対人関係非定型うつ病うつ病
スマホが手放せない…SNSとうつ病の関係とは？
SNSとうつ病の関係とは？スマートフォンの普及により、SNS（ソーシャル・ネットワーキング・サービス）は私たちの生活に欠かせないものとなりました。友人や家族とのつながりを感じたり、情報を得たりするのに便利なツールですが、一方でSNSの使い方...SNSデジタルデトックス対人関係非定型うつ病うつ病
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2025.02.19
対人関係非定型うつ病うつ病
『大丈夫？』と聞かれるのがつらい…周囲との距離感の取り方
周囲との距離感の取り方うつ病のとき、周囲からの「大丈夫？」という言葉が、かえってつらく感じることがあります。心配してくれる気持ちはありがたいものの、何と答えていいかわからなかったり、「大丈夫じゃない」と伝えられなかったりすることもあるでしょ...対人関係非定型うつ病うつ病
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