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大人のためのメンタルクリニック
クリニックブログ
Hidamari Kokoro Clinic
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2025.02.19
非定型うつ病生活習慣うつ病
朝がつらい… 目覚めを少しでも楽にするための工夫
目覚めを少しでも楽にするための工夫とは朝、布団から出るのがつらいと感じることはありませんか？ 特に、うつ病やストレスを抱えていると、朝の目覚めが一層重く感じられることがあります。朝が苦手だからといって焦る気持ちや、スムーズに起きることができ...非定型うつ病生活習慣うつ病
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2025.02.19
自己肯定感対人関係非定型うつ病心理面・思考うつ病
『私はダメな人間だ』その思考、本当に正しい？考え方を見直すヒント
考え方を見直すヒントとはうつ病や自己肯定感の低下に悩んでいると、「私はダメな人間だ」と感じることがあるかもしれません。しかし、その考えは本当に正しいのでしょうか？今回は、自己否定の思考に振り回されないための考え方を見直すヒントをお伝えします...自己肯定感対人関係非定型うつ病心理面・思考うつ病
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2025.02.19
再発非定型うつ病生活習慣心理面・思考うつ病
またぶり返した…？ うつ病の再発を防ぐためにできること
うつ病の再発を防ぐためにできることうつ病は一度回復したと思っても、再発してしまうことは実は珍しい事ではありません。特に、回復の途中で無理をしてしまったり、ストレスが重なったりすると、再び症状が現れることがあります。では、どうすればうつ病の再...再発非定型うつ病生活習慣心理面・思考うつ病
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2025.02.19
対人関係非定型うつ病心理面・思考うつ病
頑張りすぎてしまうあなたへ。完璧主義とうつ病の関係
完璧主義とうつ病の関係「もっと頑張らなきゃ」「失敗しちゃいけない」——そんな思いが強い人ほど、知らず知らずのうちに心の負担を抱え込み、うつ病のリスクが高まることがあります。特に、完璧主義の人は自分に厳しく、常に高い目標を掲げるため、気づかぬ...対人関係非定型うつ病心理面・思考うつ病
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2025.02.18
メンタルケアメンタルヘルスと食事非定型うつ病生活習慣うつ病
食事でメンタルケア！うつ病の回復を助ける栄養とは？
食事でメンタルケア！うつ病の回復を助ける栄養とは？うつ病の回復には、休養や治療だけでなく、日々の食事も大きな影響を与えます。栄養バランスの取れた食事は、脳の働きをサポートし、気分を安定させる助けになります。今回は、うつ病の回復を助ける栄養素...メンタルケアメンタルヘルスと食事非定型うつ病生活習慣うつ病
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2025.02.18
運動とメンタルヘルス非定型うつ病生活習慣うつ病
運動がうつ病にいいって本当？簡単にできる運動習慣のコツ
簡単にできる運動習慣のコツ「運動がうつ病に良い」と聞いたことがある方も多いかもしれません。しかし、実際にやろうと思っても、「やる気が出ない」「続かない」と感じることもあるかもしれません。ここでは、運動がうつ病の回復に役立つ理由や、無理なく取...運動とメンタルヘルス非定型うつ病生活習慣うつ病
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2025.02.18
非定型うつ病生活習慣心理面・思考うつ病
ゆっくりでも大丈夫。うつ病からの回復過程で大切なこと
うつ病からの回復過程で大切なことうつ病からの回復は、決して一直線ではなく、山あり谷ありの道のりです。「早く元気にならなきゃ」と焦る気持ちが出てくることもありますが、回復には時間がかかるもの。「昨日は調子がよかったのに、今日は何もできない…」...非定型うつ病生活習慣心理面・思考うつ病
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2025.02.18
対人関係非定型うつ病心理面・思考うつ病
一人が落ち着くけど、孤独が怖い… うつ病と人間関係のバランス
うつ病と人間関係のバランスうつ病になると、「誰とも会いたくない」と感じる日が増えることがあります。人と話すことが負担に感じたり、外に出るのが億劫に感じるようになることもあるでしょう。むしろ一人でいると気が楽で、何もしなくてもいい安心感を感じ...対人関係非定型うつ病心理面・思考うつ病
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2025.02.18
非定型うつ病心理面・思考うつ病
何もしたくない… やる気が出ないときに試したい小さな行動
やる気が出ないときに試したい小さな行動「何もしたくない」「やらなきゃいけないことがあるのに、全く手につかない…」そんな日、ありませんか？特にうつ病やストレスが溜まっていると、心も体も重く感じ、やる気が全く湧いてこないことがあります。何もでき...非定型うつ病心理面・思考うつ病
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2025.02.18
非定型うつ病生活習慣心理面・思考うつ病
うつ病の波に振り回されないために。調子のいい日・悪い日の付き合い方
調子のいい日・悪い日の付き合い方うつ病の症状は、常に一定ではありません。「今日は少し気分がいい」と感じる日もあれば、「何もできないほどしんどい…」と感じる日もあります。この浮き沈みを繰り返すうちに、「せっかく良くなったと思ったのに、また悪く...非定型うつ病生活習慣心理面・思考うつ病
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