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大人のためのメンタルクリニック
クリニックブログ
Hidamari Kokoro Clinic
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2025.02.18
お薬うつ病
薬を飲むのが不安… 抗うつ薬の正しい知識と向き合い方
抗うつ薬の正しい知識と向き合い方うつ病の治療のひとつとして、抗うつ薬が処方されることがあります。しかし、「副作用が怖い」「ずっと飲み続けないといけないの？」と、不安を感じる人も少なくありません。確かに、抗うつ薬にはメリットもあればデメリット...お薬うつ病
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2025.02.18
非定型うつ病生活習慣睡眠障害・不眠症うつ病
朝起きられない… うつ病と睡眠の関係を知ろう
うつ病と睡眠の関係を知ろう「朝がどうしてもつらい…」「布団から出る気力がわかない…」そんな悩みを抱えていませんか？ うつ病になると、睡眠のリズムが乱れやすくなり、朝起きるのがつらくなることがよくあります。単なる「怠け」や「甘え」ではなく、脳...非定型うつ病生活習慣睡眠障害・不眠症うつ病
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2025.02.17
対人関係心理面・思考うつ病
「無理にポジティブにならなくていい」うつ病との向き合い方
うつ病との付き合い方、向き合い方「前向きにならなきゃ」「ポジティブに考えれば楽になるはず」――そう思って頑張ろうとするほど、苦しくなってしまうことはありませんか？ うつ病のときは、無理にポジティブになろうとすることが、かえって心の負担になる...対人関係心理面・思考うつ病
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2025.02.17
対人関係非定型うつ病心理面・思考うつ病
「人と会うのがつらい…」うつ病の時に無理しなくていい対人関係
うつ病の時に無理しなくていい対人関係とは？うつ病になると、今まで普通にできていたことがつらく感じることがあります。その中でも「人と会うこと」が負担になる人は多いでしょう。「話す気力が湧かない」「相手に気を使うのがしんどい」「うまく会話できる...対人関係非定型うつ病心理面・思考うつ病
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2025.02.17
対人関係非定型うつ病家族と家族関係についてうつ病
「家族や友人にどう伝える？」うつ病を理解してもらうコツ
うつ病を理解してもらうコツとは？うつ病を抱えたとき、家族や友人にどう伝えるか悩む方は多いでしょう。「甘えだと思われたらどうしよう」「どう説明すればいいの？」と不安に感じることもあります。しかし、周囲の理解があることや周囲からのサポートが得ら...対人関係非定型うつ病家族と家族関係についてうつ病
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2025.02.17
復職非定型うつ病生活習慣うつ病
うつ病で仕事を辞めたいと感じた時、まず考えるべきこと
うつ病で仕事を辞めたいと感じた時うつ病を抱えながら仕事を続けるのは、とても大変なことです。「もう限界…」「仕事を辞めたい」と感じるのは、決して甘えではなく、心と体が休息を求めているサインかもしれません。しかし、うつ病でつらい時こそ勢いで退職...復職非定型うつ病生活習慣うつ病
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2025.02.17
運動とメンタルヘルスメンタルヘルスと食事非定型うつ病生活習慣うつ病
うつ病の回復を助ける食事・運動・生活習慣とは？
薬だけじゃない！うつ病の回復を助ける習慣とは？うつ病の治療では薬が有効ですが、それだけでなく食事・運動・生活習慣を整えることも回復を助ける大切な要素 です。これらの習慣を意識することで、気分の安定や回復のスピードを高めることができます。無理...運動とメンタルヘルスメンタルヘルスと食事非定型うつ病生活習慣うつ病
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2025.02.17
非定型うつ病うつ病
「調子がいい日も悪い日もある」うつ病の波と上手に付き合う方法
うつ病の波と、付き合う方法とはうつ病の回復過程では、調子がいい日と悪い日を繰り返す ことが実はよくあります。「昨日は元気だったのに、今日は何もできない…」と落ち込んでしまうこともあるかもしれません。しかし、この波は回復の過程一部であり、決し...非定型うつ病うつ病
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2025.02.17
再発非定型うつ病うつ病
うつ病は治る？治療を始めてからの変化と回復までの道のり
うつ病は治る？どのように回復するの？「うつ病は本当に治るの？」と不安に思う方も多いかもしれません。特に、うつ病にかかってしまうと、意欲や活力がなかなか湧かず、考えがなかなかまとまらないことに焦りを感じることもあるかもしれませんが、うつ病は適...再発非定型うつ病うつ病
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2025.02.17
非定型うつ病うつ病
仕事のストレスが限界かも…メンタルが危険なサインとは？
ストレスや疲労が与える、心身への影響毎日の仕事に追われ、「なんとなくしんどい」「気分が落ち込む」と感じていませんか？ 仕事のストレスは誰にでもありますが、それが限界を超えると心身に大きな影響を及ぼします。特に、以下のような 「メンタルが危険...非定型うつ病うつ病
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