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大人のためのメンタルクリニック
クリニックブログ
Hidamari Kokoro Clinic
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2025.03.03
メンタルケア運動とメンタルヘルスカフェイン
突然の発作に備える！パニック発作のセルフケア術
パニック発作のセルフケア術パニック症は、突然の強い不安や恐怖を伴う発作が特徴の疾患です。発作が起こると、激しい動悸や息苦しさ、めまいなどの症状が現れ、コントロールできないような感覚に陥ることがあります。そのため、「また発作が起きたらどうしよ...メンタルケア運動とメンタルヘルスカフェイン
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2025.03.03
認知行動療法メンタルケアマインドフルネスカフェイン対人関係生活習慣パニック症・パニック障害パニック発作
パニック症の原因と対策「心と体を整える方法」
パニック症の原因と対策パニック症は、突然強い不安や恐怖を感じ、動悸や息苦しさ、めまいなどの身体症状が現れる疾患です。一度発作を経験すると、「また発作が起こるのではないか」という不安が強まり、日常生活に影響を及ぼすことがあります。しかし、パニ...認知行動療法メンタルケアマインドフルネスカフェイン対人関係生活習慣パニック症・パニック障害パニック発作
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2025.03.03
メンタルケアパニック症・パニック障害パニック発作
発作の恐怖を和らげる！パニック症との上手な向き合い方
発作の恐怖を和らげる！パニック症との上手な向き合い方パニック症は、突然強い不安や恐怖を感じ、それに伴って動悸や息苦しさ、めまいなどの身体症状が現れる疾患です。発作が起こると、「このまま倒れてしまうのではないか」「呼吸ができなくなるのではない...メンタルケアパニック症・パニック障害パニック発作
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2025.03.03
認知行動療法メンタルケアパニック症・パニック障害パニック発作
パニック症との向き合い方、乗り越え方
パニック症との向き合い方パニック症は、突然の強い不安や恐怖が襲い、動悸や息苦しさ、手足の震えなどの身体症状を伴う疾患です。多くの人が発作の経験をきっかけに、「また起こるのではないか」という不安を抱え、日常生活に支障をきたすようになってしまい...認知行動療法メンタルケアパニック症・パニック障害パニック発作
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2025.03.03
対人関係非定型うつ病家族と家族関係について心理面・思考うつ病
「頑張れ」がつらい…うつ病の人が本当に欲しい言葉とは
うつ病の方への声掛けとは「頑張れ」という言葉は、多くの場面で励ましとして使われます。しかし、うつ病の人にとっては、この言葉がかえってプレッシャーとなり、つらく感じてしまうことがあります。それでは、うつ病の人が本当に求めているのはどんな言葉な...対人関係非定型うつ病家族と家族関係について心理面・思考うつ病
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2025.03.03
自己肯定感非定型うつ病心理面・思考うつ病
うつ病と創作活動｜絵や音楽が心を癒す理由
絵や音楽が心に与える影響とはうつ病に苦しむ人にとって、日々の生活は重くのしかかるものです。しかし、そんな中でも「創作活動」が心の支えとなることがあります。【絵を描く、音楽を奏でる、詩を書く】こうした創作活動は、うつの症状を和らげるだけでなく...自己肯定感非定型うつ病心理面・思考うつ病
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2025.03.03
友達と遊びたくない症候群非定型うつ病社交不安障害・社交不安症うつ病
「友達と遊びたくない症候群」とメンタルの不調
メンタルの不調との関連は？「友達と会いたくない」「遊びたくない」と思ってしまう「友達と遊びたくない症候群」には、さまざまな理由があります。「友達と遊びたくない症候群」という正式な病名はありませんが、心理的な状態としてはいくつかの可能性が考え...友達と遊びたくない症候群非定型うつ病社交不安障害・社交不安症うつ病
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2025.03.02
友達と遊びたくない症候群HSP・ハイリーセンシティブパーソン対人関係うつ病
「友達と遊びたくない症候群」それって何かのサイン？
「友達と遊びたくない…」何のサイン？人付き合いが億劫になり、「友達と遊びたくない」と感じることは誰にでもあります。しかし、それが長期間続いたり、以前は楽しかったはずの交流まで苦痛に感じたりする場合、それは「友達と遊びたくない症候群」かもしれ...友達と遊びたくない症候群HSP・ハイリーセンシティブパーソン対人関係うつ病
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2025.03.02
非定型うつ病うつ病
昔の「うつ病」のイメージは？
昔の「うつ病」のイメージは？現在ではうつ病である、「大うつ病（Major Depresve Disorder, MDD）」は医学的にも認知されており、脳の機能や環境要因が影響する病気として理解されています。しかし、昔はうつ病に対する認識が大...非定型うつ病うつ病
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2025.03.02
産後うつ病仮面うつ病季節性うつ病持続性うつ病（気分変調症）季節とメンタルヘルス非定型うつ病双極性障害うつ病
意外と知らないうつ病の種類｜典型的なうつ病だけじゃない？
症状から考える｜うつ病の種類うつ病と聞くと、多くの人が「気分が落ち込む」「何もやる気が出ない」といった典型的な症状を思い浮かべるでしょう。しかし、実はうつ病にはさまざまな種類があり、症状の現れ方も人によって異なります。中には、一般的なイメー...産後うつ病仮面うつ病季節性うつ病持続性うつ病（気分変調症）季節とメンタルヘルス非定型うつ病双極性障害うつ病
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