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大人のためのメンタルクリニック
クリニックブログ
Hidamari Kokoro Clinic
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2025.02.22
運動とメンタルヘルス自己肯定感対人関係非定型うつ病うつ病
頑張りすぎてしまうあなたへ… 病気と向き合うための優しいヒントとは
病気と向き合うための優しいヒントうつ病を抱えていると、「病気のせいにしたくない」と思うことがあるかもしれません。休むことに罪悪感を抱いたり、できない自分を責めたりすることは、真面目で責任感の強い人ほど経験しやすいものです。しかし、その気持ち...運動とメンタルヘルス自己肯定感対人関係非定型うつ病うつ病
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2025.02.22
HSP・ハイリーセンシティブパーソン対人関係非定型うつ病心理面・思考うつ病
心がざわざわする… うつ病とHSP（繊細さん）の関係
うつ病とHSP（繊細さん）の関係HSP（Highly Sentive Person）は、人一倍繊細な感受性を持つ人のことを指します。この気質を持つ人は、人との関わりや、音や光、人の多さなどの刺激に敏感で、周囲の変化を察知しやすいという傾向が...HSP・ハイリーセンシティブパーソン対人関係非定型うつ病心理面・思考うつ病
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2025.02.22
非定型うつ病家族と家族関係についてうつ病
家族がうつ病かも… どうサポートすればいい？
どうサポートすればいい？大切な家族がうつ病かもしれないと感じたとき、どう接したらいいのか悩むことがあるかもしれません。本人の負担を減らしながら、支えるためのポイントを紹介します。まずは理解しよううつ病は「気の持ちよう」ではなく、脳の働きが変...非定型うつ病家族と家族関係についてうつ病
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2025.02.22
運動とメンタルヘルス非定型うつ病心理面・思考うつ病
動けない自分がつらい… そんなときにできる小さな一歩
動けない自分がつらいときうつ病になると、「何もできない自分」に対して強い自己嫌悪を感じることがあります。そして「動かなきゃ」と思えば思うほど、心も体も重くなり、余計に動けなくなってしまうことも。しかし、そんなときこそ、小さな一歩から始めてみ...運動とメンタルヘルス非定型うつ病心理面・思考うつ病
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2025.02.21
自己肯定感対人関係非定型うつ病うつ病
「家族に申し訳ない…」うつ病の罪悪感を軽くする考え方とは
うつ病の罪悪感を軽くする考え方うつ病を抱えていると、「家族に迷惑をかけているのではないか」と感じ、罪悪感を抱くことが多くなります。しかし、この罪悪感が強くなると、自分を責めすぎて回復の妨げになることもあります。家族との関係をより良く保ちつつ...自己肯定感対人関係非定型うつ病うつ病
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2025.02.21
依存症非定型うつ病うつ病
うつ病と依存症。お酒やギャンブルに頼りたくなる気持ちとの向き合い方
お酒やギャンブルに頼りたくなる気持ちとの向き合い方うつ病の症状が重くなると、つらさから逃れようとお酒やギャンブルなどに頼ってしまうことがあります。一時的に気が紛れるかもしれませんが、依存が進むと症状の悪化や生活の乱れにつながり、かえって自分...依存症非定型うつ病うつ病
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2025.02.21
対人関係職場とメンタル非定型うつ病うつ病
言いたくないけど、隠すのもつらい… うつ病を職場に伝えるべきか？
うつ病を職場に伝えるべきか？うつ病を抱えていると、職場でどう振る舞うべきか悩むことが多くなります。特に「職場に病気のことを伝えるべきか？」という問題は、多くの人が一度は考えるものです。職場に言わずに乗り切ろうとすると無理が重なってしまうこと...対人関係職場とメンタル非定型うつ病うつ病
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2025.02.20
運動とメンタルヘルスメンタルヘルスと食事心理面・思考うつ病
「好きなことすら楽しめない…」そんなときの心の整え方
好きなことすら楽しめないときうつ病に悩んでいると、「好きなことをしても全然楽しくない」と感じることがよくあります。以前は楽しめていた趣味や活動が、突然無味乾燥に感じたり、何をしても心が満たされなかったり。そのような気持ちは、うつ病の典型的な...運動とメンタルヘルスメンタルヘルスと食事心理面・思考うつ病
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2025.02.20
対人関係非定型うつ病生活習慣うつ病
実家に帰る？一人暮らしを続ける？うつ病のときの生活環境を考える
うつ病のときの生活環境を考えるうつ病の場合、体調に合わせて自宅での療養が求められることが多いです。そのため、無理をせずに自分のペースで回復を目指すことが大切です。また、適切なサポートが周囲から必要となる場面もあります。家族や友人、医師などの...対人関係非定型うつ病生活習慣うつ病
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2025.02.20
運動とメンタルヘルス非定型うつ病生活習慣うつ病
うつ予防にはどれくらい運動すればいい？ 無理なく続けるポイント
うつ予防にはどれくらい運動すればいい？運動がうつの予防や改善に良い影響を与えることは、多くの研究で明らかになっています。しかし、「どれくらい運動すればいいのか？」「どのような運動が効果的なのか？」と疑問に思う方も多いでしょう。本記事では、無...運動とメンタルヘルス非定型うつ病生活習慣うつ病
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