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大人のためのメンタルクリニック
クリニックブログ
Hidamari Kokoro Clinic
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2025.03.31
精神科・心療内科心理面・思考精神療法うつ病
精神科と心療内科の違いを徹底解説！どちらを受診すべき？
精神科と心療内科の違いとは？どちらを受診すべき？日々のストレスや不調が続いたとき、「精神科に行くべきか、それとも心療内科に行くべきか」と悩む方は多いのではないでしょうか？ どちらも心の健康を扱う診療科ですが、実は役割や対応する疾患が異なりま...精神科・心療内科心理面・思考精神療法うつ病
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2025.03.30
初期症状・早期症状非定型うつ病心理面・思考うつ病
うつ病の初期症状と生活行動や表情変化、言葉の変化について
うつ病の初期症状とその行動・表情についてうつ病は、誰もが一度は耳にしたことがある精神的な疾患です。しかし、その初期症状は必ずしも明確に現れるわけではなく、気づくことが遅れてしまうこともしばしばあります。この記事では、うつ病の初期症状について...初期症状・早期症状非定型うつ病心理面・思考うつ病
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2025.03.29
青い鳥症候群メンタルケアマインドフルネス心理面・思考精神療法うつ病不安症・不安障害
青い鳥症候群とは？メンタルクリニックが解説する現代人の心理的傾向
青い鳥症候群とは？現代人の心理的傾向はじめに「もっと良い環境があるはず」「今の状況では満足できない」このような気持ちを抱えつづけ、理想を追い求めるものの、現実に不満を抱き続ける心理状態を「青い鳥症候群」と呼びます。本記事では、この症候群の特...青い鳥症候群メンタルケアマインドフルネス心理面・思考精神療法うつ病不安症・不安障害
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2025.03.28
メンタルヘルスと食事職場とメンタル非定型うつ病心理面・思考うつ病
うつ病の人がとる行動の特徴とサインとは？
うつ病は行動に現れる？「うつ病」と聞くと、多くの人が「気分が落ち込む」「やる気が出ない」といった症状を思い浮かべるかもしれません。しかし、うつ病は単に気分の問題ではなく、行動や言動にもさまざまな変化をもたらします。職場や家庭での振る舞い、人...メンタルヘルスと食事職場とメンタル非定型うつ病心理面・思考うつ病
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2025.03.28
アンガーマネジメントメンタルケア心理面・思考
怒りをコントロールする力「アンガーマネジメントで心身を守る方法」
怒りをコントロールする力｜アンガーマネジメントで心身を守る方法怒りは、すべての人が感じる感情であり、正常な心理的反応の一部ですが、コントロールが効かない場合、私たちの生活に大きな影響を与えることがあります。過剰な怒りは、心身の健康を害し、家...アンガーマネジメントメンタルケア心理面・思考
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2025.03.10
予期不安認知行動療法心理面・思考パニック症・パニック障害パニック発作
パニック症は完治する？｜回復までのプロセスと治療法
回復までのプロセスと治療法パニック症は、突然の激しい不安や恐怖とともに、動悸や息苦しさ、めまいなどの身体症状を伴う疾患です。発作を繰り返すことで、「また起きるのでは？」という不安（予期不安）が強まり、外出や日常生活に支障をきたすことも少なく...予期不安認知行動療法心理面・思考パニック症・パニック障害パニック発作
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2025.03.10
カフェインメンタルヘルスと食事生活習慣心理面・思考パニック症・パニック障害パニック発作
パニック症に効く食事とは？｜心を落ち着かせる栄養素と食べ物
心を落ち着かせる栄養素と食べ物とはパニック症は、不安やストレスが高まることで突然発作が起こる状態ですが、日々の食生活を見直すことで症状を軽減できる可能性があります。私たちの心と体は密接に関係しており、食事を整えることで神経バランスが安定し、...カフェインメンタルヘルスと食事生活習慣心理面・思考パニック症・パニック障害パニック発作
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2025.03.10
予期不安メンタルケアマインドフルネス心理面・思考パニック症・パニック障害パニック発作
パニック症におすすめのリラックス法｜呼吸法・瞑想・マインドフルネス
パニック症におすすめのリラックス法とはパニック症を抱えている人にとって、突然の不安や発作はとても辛いものです。動悸や息苦しさ、めまいなどの症状が現れると、「また発作が起こるのでは？」という恐怖がさらなる不安を呼び、悪循環に陥ることもあります...予期不安メンタルケアマインドフルネス心理面・思考パニック症・パニック障害パニック発作
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2025.03.09
認知行動療法心理面・思考行動療法精神療法
最悪の悪循環を断ち切る｜思考を改善するための認知行動療法のすすめ
思考を改善するための認知行動療法のすすめ私たちは日々、さまざまな思考を繰り返しています。その中で、感情的な反応や習慣的な考え方が強化されることがあります。特にストレスや不安を感じると、否定的な思考が強まり、「最悪の結果になるのではないか」と...認知行動療法心理面・思考行動療法精神療法
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2025.03.03
メンタルケアマインドフルネス心理面・思考パニック症・パニック障害パニック発作
パニック症を乗り越えるための生活習慣とメンタルケア
パニック症を乗り越えるための生活習慣とケアパニック症は、突然の強い不安や恐怖を伴う発作が特徴的な疾患です。発作が起こると、「このまま倒れてしまうのではないか」「息ができなくなるのではないか」といった強い恐怖に襲われることがあります。そのため...メンタルケアマインドフルネス心理面・思考パニック症・パニック障害パニック発作
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