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大人のためのメンタルクリニック
クリニックブログ
Hidamari Kokoro Clinic
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2025.03.29
青い鳥症候群メンタルケアマインドフルネス心理面・思考精神療法うつ病不安症・不安障害
青い鳥症候群とは？メンタルクリニックが解説する現代人の心理的傾向
青い鳥症候群とは？現代人の心理的傾向はじめに「もっと良い環境があるはず」「今の状況では満足できない」このような気持ちを抱えつづけ、理想を追い求めるものの、現実に不満を抱き続ける心理状態を「青い鳥症候群」と呼びます。本記事では、この症候群の特...青い鳥症候群メンタルケアマインドフルネス心理面・思考精神療法うつ病不安症・不安障害
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2025.03.28
アンガーマネジメントメンタルケア心理面・思考
怒りをコントロールする力「アンガーマネジメントで心身を守る方法」
怒りをコントロールする力｜アンガーマネジメントで心身を守る方法怒りは、すべての人が感じる感情であり、正常な心理的反応の一部ですが、コントロールが効かない場合、私たちの生活に大きな影響を与えることがあります。過剰な怒りは、心身の健康を害し、家...アンガーマネジメントメンタルケア心理面・思考
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2025.03.28
メンタルケアメンタルヘルスと食事睡眠障害・不眠症
メンタルヘルスと睡眠の重要な関係「睡眠不足が心に与える影響とその対策」
「メンタルヘルスと睡眠の重要な関係睡眠は心身の健康に欠かせない要素であり、特にメンタルヘルスにおいて重要な役割を果たします。適切な睡眠を取ることは、ストレスや不安を軽減し、感情のバランスを保つために不可欠です。しかし、現代社会では、多忙なラ...メンタルケアメンタルヘルスと食事睡眠障害・不眠症
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2025.03.28
アンガーマネジメント易怒性・易刺激性メンタルケア
イライラを引き起こすストレスとその影響を理解する
イライラを引き起こすストレスとその影響を理解する私たちの感情は、日常的に外部の環境や状況に影響されており、その中でも「イライラ」という感情は非常に多くの人が経験するものです。特に、現代社会においてストレスは避けられない要素であり、ストレスが...アンガーマネジメント易怒性・易刺激性メンタルケア
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2025.03.10
予期不安メンタルケアマインドフルネス心理面・思考パニック症・パニック障害パニック発作
パニック症におすすめのリラックス法｜呼吸法・瞑想・マインドフルネス
パニック症におすすめのリラックス法とはパニック症を抱えている人にとって、突然の不安や発作はとても辛いものです。動悸や息苦しさ、めまいなどの症状が現れると、「また発作が起こるのでは？」という恐怖がさらなる不安を呼び、悪循環に陥ることもあります...予期不安メンタルケアマインドフルネス心理面・思考パニック症・パニック障害パニック発作
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2025.03.09
音楽とメンタルヘルスメンタルケア趣味とアクティビティー運動とメンタルヘルス自己肯定感非定型うつ病うつ病
うつ病におすすめの趣味｜心をリフレッシュする活動10選
心をリフレッシュする｜おすすめの活動10選うつ病に悩む人々にとって、日常生活の中で楽しみや充実感を感じることは、回復への重要なステップです。うつ病は、心の疲れや空虚感を引き起こし、何もしたくなくなることがありますが、自分に合った趣味や活動を...音楽とメンタルヘルスメンタルケア趣味とアクティビティー運動とメンタルヘルス自己肯定感非定型うつ病うつ病
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2025.03.09
リラクゼーション法音楽とメンタルヘルスメンタルケア非定型うつ病うつ病
うつ病におすすめのリラクゼーション法5選｜ストレス解消に効果的な方法とは？
ストレス解消に効果的な、おすすめの方法とは？うつ病は、心だけでなく身体にも深刻な影響を与える病気です。そのため、治療には医療的なアプローチが重要ですが、日常生活の中で心身をリラックスさせ、ストレスを軽減することも大きな役割を果たします。ここ...リラクゼーション法音楽とメンタルヘルスメンタルケア非定型うつ病うつ病
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2025.03.05
精神科・心療内科メンタルケア
メンタルクリニックで相談できることは？
メンタルクリニックで相談できることは？メンタルクリニックでは、心の健康に関するさまざまな症状や悩みに対応しています。特に、心の問題が身体や感情、思考、行動にどのように現れるかに注目し、専門的な支援と治療を行います。具体的にメンタルクリニック...精神科・心療内科メンタルケア
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2025.03.03
メンタルケアマインドフルネス心理面・思考パニック症・パニック障害パニック発作
パニック症を乗り越えるための生活習慣とメンタルケア
パニック症を乗り越えるための生活習慣とケアパニック症は、突然の強い不安や恐怖を伴う発作が特徴的な疾患です。発作が起こると、「このまま倒れてしまうのではないか」「息ができなくなるのではないか」といった強い恐怖に襲われることがあります。そのため...メンタルケアマインドフルネス心理面・思考パニック症・パニック障害パニック発作
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2025.03.03
メンタルケア運動とメンタルヘルスカフェイン
突然の発作に備える！パニック発作のセルフケア術
パニック発作のセルフケア術パニック症は、突然の強い不安や恐怖を伴う発作が特徴の疾患です。発作が起こると、激しい動悸や息苦しさ、めまいなどの症状が現れ、コントロールできないような感覚に陥ることがあります。そのため、「また発作が起きたらどうしよ...メンタルケア運動とメンタルヘルスカフェイン
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