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大人のためのメンタルクリニック
クリニックブログ
Hidamari Kokoro Clinic
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2025.03.10
カフェインメンタルヘルスと食事生活習慣心理面・思考パニック症・パニック障害パニック発作
パニック症に効く食事とは？｜心を落ち着かせる栄養素と食べ物
心を落ち着かせる栄養素と食べ物とはパニック症は、不安やストレスが高まることで突然発作が起こる状態ですが、日々の食生活を見直すことで症状を軽減できる可能性があります。私たちの心と体は密接に関係しており、食事を整えることで神経バランスが安定し、...カフェインメンタルヘルスと食事生活習慣心理面・思考パニック症・パニック障害パニック発作
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2025.03.03
認知行動療法メンタルケアマインドフルネスカフェイン対人関係生活習慣パニック症・パニック障害パニック発作
パニック症の原因と対策「心と体を整える方法」
パニック症の原因と対策パニック症は、突然強い不安や恐怖を感じ、動悸や息苦しさ、めまいなどの身体症状が現れる疾患です。一度発作を経験すると、「また発作が起こるのではないか」という不安が強まり、日常生活に影響を及ぼすことがあります。しかし、パニ...認知行動療法メンタルケアマインドフルネスカフェイン対人関係生活習慣パニック症・パニック障害パニック発作
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2025.03.01
メンタルケア非定型うつ病生活習慣心理面・思考うつ病
うつ病のときに試した変わった習慣｜意外なリカバリー法
うつ病のときの「意外な習慣」とはうつ病の回復には、適切な治療や生活習慣の見直しが重要ですが、一般的な方法だけでなく、「意外な習慣」が役立つこともあります。ここでは、うつ病の経験者の方たちが試し、回復の助けになったとされる変わった習慣を紹介し...メンタルケア非定型うつ病生活習慣心理面・思考うつ病
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2025.02.25
初期症状・早期症状非定型うつ病生活習慣心理面・思考うつ病
うつ病の早期サイン｜気づくべき心と体の変化
うつ病の早期サインとはうつ病は、突然発症するものではなく、徐々に心や体にさまざまな変化が現れます。しかし、その変化に気づかずに放置すると、症状が悪化し、日常生活に大きな影響を及ぼすこともあります。早い段階でサインを察知し、適切な対処を行うこ...初期症状・早期症状非定型うつ病生活習慣心理面・思考うつ病
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2025.02.25
対人関係非定型うつ病生活習慣心理面・思考うつ病
「うつ病がくれた気づき」辛さの中で見つけた大切なこと
うつ病がくれた気づき／辛さの中で見つけた大切なことうつ病はつらく苦しいものですが、その経験を通じて多くの気づきを得ることもあります。乗り越える過程で自分自身や周囲との関係について深く考える機会となり、価値観や生き方を見直すきっかけにもなりま...対人関係非定型うつ病生活習慣心理面・思考うつ病
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2025.02.24
対人関係職場とメンタル非定型うつ病生活習慣心理面・思考うつ病
仕事を続けながらうつ病と上手に付き合う方法
うつ病と上手に付き合う方法うつ病を抱えながら働くことは、大きな負担になることがあります。しかし、仕事を続けることが生活の安定や社会とのつながりを維持する手段にもなるため、「無理なく両立する方法」を見つけることも、体調に応じてですが大切です。...対人関係職場とメンタル非定型うつ病生活習慣心理面・思考うつ病
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2025.02.23
メンタルヘルスと食事非定型うつ病生活習慣心理面・思考うつ病
うつ病と食事｜気分を安定させる食べ物＆避けるべき食べ物
気分を安定させる食べ物＆避けるべき食べ物うつ病の回復には、休息や治療だけでなく「食事」も大切な要素の一つです。私たちの脳は食べたもので作られており、栄養バランスの良い食事を摂ることで気分が安定しやすくなります。逆に、特定の食べ物はうつ症状を...メンタルヘルスと食事非定型うつ病生活習慣心理面・思考うつ病
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2025.02.23
趣味とアクティビティー運動とメンタルヘルス自己肯定感非定型うつ病生活習慣心理面・思考うつ病
うつ病と相性のいい趣味ランキング｜心を癒すアクティビティとは
心を癒すアクティビティとはうつ病の回復期には、無理のない範囲でできる「心を癒す趣味」を見つけることも、自分と上手く向き合うためにもとても大切です。また趣味など何かに集中する時間があると、不安やネガティブな思考から離れやすくなります。今回は、...趣味とアクティビティー運動とメンタルヘルス自己肯定感非定型うつ病生活習慣心理面・思考うつ病
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2025.02.22
メンタルヘルスと食事対人関係非定型うつ病生活習慣家族と家族関係について心理面・思考うつ病
「うつ病あるある」体験者が共感する日常エピソードとは
「うつ病あるある」＆日常エピソードうつ病は経験したことがない人にとっては理解しづらいものかもしれませんが、実際に経験した人ならではの「あるある！」と共感できる出来事がたくさんあります。この記事では、うつ病の人が日々直面する「あるある」な出来...メンタルヘルスと食事対人関係非定型うつ病生活習慣家族と家族関係について心理面・思考うつ病
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2025.02.20
対人関係非定型うつ病生活習慣うつ病
実家に帰る？一人暮らしを続ける？うつ病のときの生活環境を考える
うつ病のときの生活環境を考えるうつ病の場合、体調に合わせて自宅での療養が求められることが多いです。そのため、無理をせずに自分のペースで回復を目指すことが大切です。また、適切なサポートが周囲から必要となる場面もあります。家族や友人、医師などの...対人関係非定型うつ病生活習慣うつ病
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