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大人のためのメンタルクリニック
クリニックブログ
Hidamari Kokoro Clinic
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2025.02.14
季節性うつ病季節とメンタルヘルス寒暖差疲労
寒暖差疲労とは？
寒暖差疲労とは？春が訪れても、気温が急に下がったり、朝晩の温度差が大きくなることがあります。季節の変わり目に特に寒暖差による体調不良を感じることが多く、この「寒暖差疲労」は、気温の急変動に反応する身体の疲れや不調を指します。寒暖差が大きくな...季節性うつ病季節とメンタルヘルス寒暖差疲労
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2025.02.06
復職再発
メンタル疾患、復職に向けてできること
メンタル疾患、復職に向けてできることいざ復職が近づいてくると、「本当に仕事に戻れるのか」「また体調を崩さないか」など不安になる方は多くいらっしゃるのでないかと思います。復職するにあたり自分の精神状態や病状の改善度合いも大切ですが、復職に際し...復職再発
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2025.02.06
自己肯定感アタッチメント理論
アタッチメント理論
人との絆がもたらす効果とは人との絆や関係性が、私たちの心の安定にどれほど深く影響を与えるか、考えたことはありますか？アタッチメント理論は、幼少期から私たちがどのように他者との関係を築き、成長していくのかを理解するための鍵となる概念です。今回...自己肯定感アタッチメント理論
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2025.02.06
自己実現心理面・思考行動療法精神療法
自己実現について
自己実現ってなに？自己実現という言葉をよくききませんか？自己実現とは、心理学者アブラハム・マズローによって提唱され、理想的な自分を実現する過程を指します。今回は、マズローの欲求階層説における自己実現、自己実現の特徴やプロセス、課題の他、現代...自己実現心理面・思考行動療法精神療法
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2025.01.23
ストレスコーピング
ストレスコーピングとは
ストレスコーピングとはストレスコーピング（stress coping）とは、ストレスを感じたときにそのストレスに対処するための方法や技術を指します。簡単に言うと、ストレスをうまく乗り越えるための「手段」や「対処法」のことです。人それぞれ、ス...ストレスコーピング
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2025.01.23
お薬うつ病
抗うつ薬を開始しても症状が治った感じがしない時
抗うつ薬を開始しても症状が治った感じがしない—その理由と対処法うつ病の治療を始める際、多くの人が期待するのは「すぐに元気を取り戻せる」ということです。特に抗うつ薬を処方されると、症状の改善を早期に実感したいと感じることでしょう。しかし、薬を...お薬うつ病
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2025.01.22
醜形恐怖症強迫性障害
醜形恐怖症｜外見に対する過剰な不安とその治療法
醜形恐怖症：外見に対する過剰な不安とその治療法現代社会では、外見や容姿が重要視される場面が増えており、それに伴って「美しくなりたい」という願望が強くなることがあります。しかし、外見に対する過剰な不安や自己批判が行き過ぎると、それが精神的な障...醜形恐怖症強迫性障害
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2024.10.03
行動療法睡眠障害・不眠症
不眠症に対する認知行動療法/CBT-i
◆不眠症とは厚生労働省の「生活習慣予防のための健康情報サイト」によると、不眠症とは「入眠障害(寝つきが悪い)、中途覚醒(眠りが浅く途中で何度も目が覚める)、早朝覚醒(早朝に目が覚めて二度寝ができない)などの睡眠に問題があり、それによって日中...行動療法睡眠障害・不眠症
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2024.10.03
セルフコンパッション
セルフコンパッションのやり方「甘えとは違うのか」
セルフコンパッションとは「セルフコンパッションをやってみたいけど、どうするとできるのかな？」「どこかで専門家と一緒にやるのかな？」セルフコンパッションには、幸福感を高めたりポジティブな考えをもてるようになったりと、生きやすくなるさまざまな効...セルフコンパッション
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2024.10.03
セルフコンパッション
セルフコンパッションとは？「自分を優しく受け入れる３つのこと」
自分を責めてしまう時…「自分を責めてしまってなんだか生きづらい…」「セルフコンパッションってどういうものなのかな？」セルフコンパッションとは、自分自身に向ける優しさや思いやりのことです。日常生活の中で、失敗や苦しみに直面することが多くありま...セルフコンパッション
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