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大人のためのメンタルクリニック
クリニックブログ
Hidamari Kokoro Clinic
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2025.02.23
メンタルケアマインドフルネス心理面・思考うつ病
うつ病の時に試してみたい！話題のメンタルケア法
話題のメンタルケア法とはうつ病の回復には時間がかかることが多く、症状の波もあります。そのため、日常生活の中で少しでも気持ちを楽にする方法を取り入れることが大切です。近年、さまざまなメンタルケア法が注目されており、中には手軽に試せるものもあり...メンタルケアマインドフルネス心理面・思考うつ病
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2025.02.23
メンタルヘルスと食事非定型うつ病生活習慣心理面・思考うつ病
うつ病と食事｜気分を安定させる食べ物＆避けるべき食べ物
気分を安定させる食べ物＆避けるべき食べ物うつ病の回復には、休息や治療だけでなく「食事」も大切な要素の一つです。私たちの脳は食べたもので作られており、栄養バランスの良い食事を摂ることで気分が安定しやすくなります。逆に、特定の食べ物はうつ症状を...メンタルヘルスと食事非定型うつ病生活習慣心理面・思考うつ病
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2025.02.23
趣味とアクティビティー運動とメンタルヘルス自己肯定感非定型うつ病生活習慣心理面・思考うつ病
うつ病と相性のいい趣味ランキング｜心を癒すアクティビティとは
心を癒すアクティビティとはうつ病の回復期には、無理のない範囲でできる「心を癒す趣味」を見つけることも、自分と上手く向き合うためにもとても大切です。また趣味など何かに集中する時間があると、不安やネガティブな思考から離れやすくなります。今回は、...趣味とアクティビティー運動とメンタルヘルス自己肯定感非定型うつ病生活習慣心理面・思考うつ病
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2025.02.22
自己肯定感対人関係非定型うつ病家族と家族関係について心理面・思考うつ病
うつ病のときに助けられた言葉、傷ついた言葉
助けられた言葉、傷ついた言葉うつ病のとき、周囲の言葉はときに救いになり、ときに深く傷つけることがあります。励まそうとしてくれた言葉がプレッシャーになったり、何気ない一言が心に突き刺さったり。逆に、何気ない優しい言葉が、どれほど救いになるかを...自己肯定感対人関係非定型うつ病家族と家族関係について心理面・思考うつ病
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2025.02.22
自己肯定感メンタルヘルスと食事対人関係再発非定型うつ病家族と家族関係について心理面・思考うつ病
「やってはいけない」うつ病回復中のNG習慣10選
うつ病回復中のNG習慣10選うつ病の回復中は、少しずつ調子が良くなってくる時期ですが、気をつけないと再発のリスクが高まることもあります。「せっかく回復してきたのに、また悪化してしまった…」ということを防ぐために、やってはいけないNG習慣を紹...自己肯定感メンタルヘルスと食事対人関係再発非定型うつ病家族と家族関係について心理面・思考うつ病
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2025.02.22
メンタルヘルスと食事対人関係非定型うつ病生活習慣家族と家族関係について心理面・思考うつ病
「うつ病あるある」体験者が共感する日常エピソードとは
「うつ病あるある」＆日常エピソードうつ病は経験したことがない人にとっては理解しづらいものかもしれませんが、実際に経験した人ならではの「あるある！」と共感できる出来事がたくさんあります。この記事では、うつ病の人が日々直面する「あるある」な出来...メンタルヘルスと食事対人関係非定型うつ病生活習慣家族と家族関係について心理面・思考うつ病
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2025.02.22
HSP・ハイリーセンシティブパーソン対人関係非定型うつ病心理面・思考うつ病
心がざわざわする… うつ病とHSP（繊細さん）の関係
うつ病とHSP（繊細さん）の関係HSP（Highly Sentive Person）は、人一倍繊細な感受性を持つ人のことを指します。この気質を持つ人は、人との関わりや、音や光、人の多さなどの刺激に敏感で、周囲の変化を察知しやすいという傾向が...HSP・ハイリーセンシティブパーソン対人関係非定型うつ病心理面・思考うつ病
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2025.02.22
運動とメンタルヘルス非定型うつ病心理面・思考うつ病
動けない自分がつらい… そんなときにできる小さな一歩
動けない自分がつらいときうつ病になると、「何もできない自分」に対して強い自己嫌悪を感じることがあります。そして「動かなきゃ」と思えば思うほど、心も体も重くなり、余計に動けなくなってしまうことも。しかし、そんなときこそ、小さな一歩から始めてみ...運動とメンタルヘルス非定型うつ病心理面・思考うつ病
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2025.02.20
運動とメンタルヘルスメンタルヘルスと食事心理面・思考うつ病
「好きなことすら楽しめない…」そんなときの心の整え方
好きなことすら楽しめないときうつ病に悩んでいると、「好きなことをしても全然楽しくない」と感じることがよくあります。以前は楽しめていた趣味や活動が、突然無味乾燥に感じたり、何をしても心が満たされなかったり。そのような気持ちは、うつ病の典型的な...運動とメンタルヘルスメンタルヘルスと食事心理面・思考うつ病
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2025.02.20
SNSデジタルデトックス対人関係非定型うつ病心理面・思考うつ病
人と比べて落ち込む… うつ病のときにSNSとどう向き合う？
うつ病のときにSNSとどう向き合う？SNSを見ていると、キラキラした投稿や楽しそうな日常の写真が流れてきて、自分と比べて落ち込んでしまうことはありませんか？特に、うつ病のときは自己評価が低くなりがちで、「自分は何もできていない」「みんな幸せ...SNSデジタルデトックス対人関係非定型うつ病心理面・思考うつ病
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