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大人のためのメンタルクリニック
クリニックブログ
Hidamari Kokoro Clinic
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2025.02.18
非定型うつ病生活習慣心理面・思考うつ病
ゆっくりでも大丈夫。うつ病からの回復過程で大切なこと
うつ病からの回復過程で大切なことうつ病からの回復は、決して一直線ではなく、山あり谷ありの道のりです。「早く元気にならなきゃ」と焦る気持ちが出てくることもありますが、回復には時間がかかるもの。「昨日は調子がよかったのに、今日は何もできない…」...非定型うつ病生活習慣心理面・思考うつ病
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2025.02.18
対人関係非定型うつ病心理面・思考うつ病
一人が落ち着くけど、孤独が怖い… うつ病と人間関係のバランス
うつ病と人間関係のバランスうつ病になると、「誰とも会いたくない」と感じる日が増えることがあります。人と話すことが負担に感じたり、外に出るのが億劫に感じるようになることもあるでしょう。むしろ一人でいると気が楽で、何もしなくてもいい安心感を感じ...対人関係非定型うつ病心理面・思考うつ病
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2025.02.18
非定型うつ病心理面・思考うつ病
何もしたくない… やる気が出ないときに試したい小さな行動
やる気が出ないときに試したい小さな行動「何もしたくない」「やらなきゃいけないことがあるのに、全く手につかない…」そんな日、ありませんか？特にうつ病やストレスが溜まっていると、心も体も重く感じ、やる気が全く湧いてこないことがあります。何もでき...非定型うつ病心理面・思考うつ病
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2025.02.18
非定型うつ病生活習慣心理面・思考うつ病
うつ病の波に振り回されないために。調子のいい日・悪い日の付き合い方
調子のいい日・悪い日の付き合い方うつ病の症状は、常に一定ではありません。「今日は少し気分がいい」と感じる日もあれば、「何もできないほどしんどい…」と感じる日もあります。この浮き沈みを繰り返すうちに、「せっかく良くなったと思ったのに、また悪く...非定型うつ病生活習慣心理面・思考うつ病
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2025.02.18
非定型うつ病生活習慣睡眠障害・不眠症うつ病
朝起きられない… うつ病と睡眠の関係を知ろう
うつ病と睡眠の関係を知ろう「朝がどうしてもつらい…」「布団から出る気力がわかない…」そんな悩みを抱えていませんか？ うつ病になると、睡眠のリズムが乱れやすくなり、朝起きるのがつらくなることがよくあります。単なる「怠け」や「甘え」ではなく、脳...非定型うつ病生活習慣睡眠障害・不眠症うつ病
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2025.02.17
対人関係非定型うつ病心理面・思考うつ病
「人と会うのがつらい…」うつ病の時に無理しなくていい対人関係
うつ病の時に無理しなくていい対人関係とは？うつ病になると、今まで普通にできていたことがつらく感じることがあります。その中でも「人と会うこと」が負担になる人は多いでしょう。「話す気力が湧かない」「相手に気を使うのがしんどい」「うまく会話できる...対人関係非定型うつ病心理面・思考うつ病
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2025.02.17
対人関係非定型うつ病家族と家族関係についてうつ病
「家族や友人にどう伝える？」うつ病を理解してもらうコツ
うつ病を理解してもらうコツとは？うつ病を抱えたとき、家族や友人にどう伝えるか悩む方は多いでしょう。「甘えだと思われたらどうしよう」「どう説明すればいいの？」と不安に感じることもあります。しかし、周囲の理解があることや周囲からのサポートが得ら...対人関係非定型うつ病家族と家族関係についてうつ病
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2025.02.17
復職非定型うつ病生活習慣うつ病
うつ病で仕事を辞めたいと感じた時、まず考えるべきこと
うつ病で仕事を辞めたいと感じた時うつ病を抱えながら仕事を続けるのは、とても大変なことです。「もう限界…」「仕事を辞めたい」と感じるのは、決して甘えではなく、心と体が休息を求めているサインかもしれません。しかし、うつ病でつらい時こそ勢いで退職...復職非定型うつ病生活習慣うつ病
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2025.02.17
運動とメンタルヘルスメンタルヘルスと食事非定型うつ病生活習慣うつ病
うつ病の回復を助ける食事・運動・生活習慣とは？
薬だけじゃない！うつ病の回復を助ける習慣とは？うつ病の治療では薬が有効ですが、それだけでなく食事・運動・生活習慣を整えることも回復を助ける大切な要素 です。これらの習慣を意識することで、気分の安定や回復のスピードを高めることができます。無理...運動とメンタルヘルスメンタルヘルスと食事非定型うつ病生活習慣うつ病
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2025.02.17
非定型うつ病うつ病
「調子がいい日も悪い日もある」うつ病の波と上手に付き合う方法
うつ病の波と、付き合う方法とはうつ病の回復過程では、調子がいい日と悪い日を繰り返す ことが実はよくあります。「昨日は元気だったのに、今日は何もできない…」と落ち込んでしまうこともあるかもしれません。しかし、この波は回復の過程一部であり、決し...非定型うつ病うつ病
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