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大人のためのメンタルクリニック
クリニックブログ
Hidamari Kokoro Clinic
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2025.03.03
対人関係非定型うつ病家族と家族関係について心理面・思考うつ病
「頑張れ」がつらい…うつ病の人が本当に欲しい言葉とは
うつ病の方への声掛けとは「頑張れ」という言葉は、多くの場面で励ましとして使われます。しかし、うつ病の人にとっては、この言葉がかえってプレッシャーとなり、つらく感じてしまうことがあります。それでは、うつ病の人が本当に求めているのはどんな言葉な...対人関係非定型うつ病家族と家族関係について心理面・思考うつ病
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2025.03.03
自己肯定感非定型うつ病心理面・思考うつ病
うつ病と創作活動｜絵や音楽が心を癒す理由
絵や音楽が心に与える影響とはうつ病に苦しむ人にとって、日々の生活は重くのしかかるものです。しかし、そんな中でも「創作活動」が心の支えとなることがあります。【絵を描く、音楽を奏でる、詩を書く】こうした創作活動は、うつの症状を和らげるだけでなく...自己肯定感非定型うつ病心理面・思考うつ病
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2025.03.01
メンタルヘルスと食事非定型うつ病心理面・思考うつ病
メンタル不調のサイン｜見逃しがちな初期症状をチェック！
うつ病の見逃しがちな初期症状とは現代社会では、ストレスやプレッシャーを抱えながら生活することが当たり前になりつつあります。しかし、知らず知らずのうちに心が限界に近づいていることも少なくありません。メンタルの不調は、気づかないうちに進行し、あ...メンタルヘルスと食事非定型うつ病心理面・思考うつ病
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2025.03.01
動物とメンタルヘルスメンタルケア非定型うつ病心理面・思考うつ病
ペットはうつ病に効く？動物がもたらす癒し効果
動物がもたらす癒し効果とはペットが人の心に与える影響は計り知れません。犬や猫、小鳥、ハムスターなどの動物と触れ合うことで、ストレスが軽減され、気分が安定すると言われています。では、実際にペットはうつ病の回復に役立つのでしょうか？ここでは、...動物とメンタルヘルスメンタルケア非定型うつ病心理面・思考うつ病
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2025.03.01
メンタルケア非定型うつ病生活習慣心理面・思考うつ病
うつ病のときに試した変わった習慣｜意外なリカバリー法
うつ病のときの「意外な習慣」とはうつ病の回復には、適切な治療や生活習慣の見直しが重要ですが、一般的な方法だけでなく、「意外な習慣」が役立つこともあります。ここでは、うつ病の経験者の方たちが試し、回復の助けになったとされる変わった習慣を紹介し...メンタルケア非定型うつ病生活習慣心理面・思考うつ病
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2025.03.01
メンタルケア依存症カフェインメンタルヘルスと食事非定型うつ病心理面・思考睡眠障害・不眠症うつ病
コーヒーはうつに良い？悪い？｜カフェインとうつ病の関係
カフェインとうつ病の関係コーヒーは世界中で愛される飲み物ですが、うつ病との関係については意見が分かれています。「コーヒーを飲むと気分がスッキリする」という人がいる一方で、「飲みすぎると不安が増す」という声もあります。カフェインが脳にどのよう...メンタルケア依存症カフェインメンタルヘルスと食事非定型うつ病心理面・思考睡眠障害・不眠症うつ病
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2025.03.01
旅行とメンタルヘルスメンタルケア非定型うつ病心理面・思考うつ病
旅行とうつ病｜気分転換になる？ それとも逆効果？
気分転換になる？ それとも逆効果？うつ病に悩む人にとって、旅行は気分転換の方法として勧められることがあります。しかし、実際のところ、旅行がうつ症状を軽減するかどうかは人それぞれです。むしろ、旅行が逆効果になるケースもありますので注意が必要で...旅行とメンタルヘルスメンタルケア非定型うつ病心理面・思考うつ病
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2025.03.01
音楽とメンタルヘルスメンタルケア心理面・思考
音楽療法のススメ｜どんな音楽がメンタルにいい？
どんな音楽がメンタルにいい？音楽は私たちの心に深く影響を与える力を持っています。嬉しいときに明るい曲を聴けば気分が高まり、悲しいときに静かなメロディーを聴けば癒されることもあります。実際に、音楽療法はメンタルヘルスの回復や向上に役立つとされ...音楽とメンタルヘルスメンタルケア心理面・思考
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2025.03.01
メンタルケア非定型うつ病心理面・思考うつ病
うつ病が治った後｜回復後の生活と注意点
うつ病治療後の生活と注意点についてうつ病からの回復は、多くの人にとって長く険しい道のりです。しかし、回復した後も新たな課題が待ち受けています。うつ病が完治したとしても、元の生活にそのまま戻るのではなく、より良い人生を築くための工夫や注意点が...メンタルケア非定型うつ病心理面・思考うつ病
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2025.02.28
認知行動療法ヒステリー球（咽喉頭異常感症）非定型うつ病心理面・思考自律神経失調症うつ病不安症・不安障害
ヒステリー球（咽喉頭異常感症）について
ヒステリー球（咽喉頭異常感症）とは？ヒステリー球（咽喉頭異常感症）は、喉から胸にかけての違和感や異物感、圧迫感などが生じる症状で、ストレスや心理的な要因が関与していると考えられています。「喉に何か詰まっているように感じる」と訴える人が多いた...認知行動療法ヒステリー球（咽喉頭異常感症）非定型うつ病心理面・思考自律神経失調症うつ病不安症・不安障害
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