気分変調症（持続性抑うつ障害、Dysthymia）は、2年以上続く軽度から中等度の抑うつ症状が特徴の精神疾患です。

この状態では、完全なうつ状態に至るわけではありませんが、日常生活に支障をきたすことがあります。

主な症状：

気分変調症の主な症状には以下が含まれます：

• 持続的な低い気分：ほぼ毎日続く憂鬱感や不快感。
• 食欲や睡眠の変動：過食や食欲不振、睡眠の過剰または不足。
• 疲労感や無力感：エネルギーの不足、やる気が起きない。
• 自尊心の低下：自信を失い、自分に対する評価が低くなる。
• 集中力や決断力の低下：物事を考えたり決定するのが難しくなる。
• 未来に対する悲観的な思考：希望が持てず、無力感を感じやすい。

原因：

気分変調症の正確な原因は不明ですが、以下の要因が考えられています：

• 遺伝的要素：家族にうつ病や気分障害のある場合、発症リスクが高くなる。
• 脳の化学的不均衡：神経伝達物質の不安定さ（例：セロトニン、ドーパミン）が関与しているとされています。
• 環境的要因：ストレスや生活の大きな変化、トラウマが引き金になることがあります。
• 心理的要因：未解決の問題や孤立感、過度の不安が影響を与えることがあります。

診断：

気分変調症は、憂鬱な気分が2年以上続き、日常生活に影響を与えている場合に診断されます。診断には精神科医の詳細な評価と症状の経過が重要です。また、他の疾患によるものではないことが確認される必要があります。

治療法：

気分変調症の治療法には以下が含まれます：

• 薬物療法：抗うつ薬（SSRIやSNRI）がよく使用され、神経伝達物質のバランスを改善します。
• 精神療法：認知行動療法（CBT）や対人関係療法（IPT）など、ストレス管理や認知の修正を行います。
• 生活習慣の見直し：規則正しい生活、バランスの取れた食事、適度な運動、十分な睡眠など、生活全体を改善することが治療の助けになります。

気分変調症は症状が長期間続くため、早期の治療が重要です。放置すると生活の質が低下する可能性があるため、早期に専門家に相談することが勧められます。